Matelsom - Sommeil

Le sommeil & les adolescents

noreply@blogspirit.com (Julie) — Fri, 4 Apr 2008 16:55:00 +0200

Il y a quelques temps, un jour avant la journée du sommeil pour être précise, j'ai eu la chance d'assister à une action prévention sur le sommeil auprès des jeunes.
Cette manifestation était organisée par le Réseau Morphée (vous aurez bientôt l'occasion de lire l'interview dormeur de sa présidente).

C'est ainsi que je quittais mon petit bureau Nanterrois pour déambuler dans le labyrinthe de l'hôpital Saint Antoine.
Le parcours pour arriver jusqu'à l'amphithéâtre étant des plus ludiques, puisqu'il fallait se repérer aux affichettes pas toujours très visibles.
Mais habituée à braver l'adversité pour vous délivrer de purs scoops sur le sommeil, je m'accroche et accède enfin au temple du savoir (oui, oui rien que ça !).

Là bas, tout est prévu pour accueillir deux classes de 5ème : petit déjeuner (biscuits et briques de jus de fruit), intervenants et moustiques.
En effet, les insectes avides de sang juvénile sont sortis des profondeurs de la salle dès que les petits jeunes sont arrivés. Ce fut radical, aucun ne s'est assoupi durant la conférence !

La 8ème journée du Sommeil

noreply@blogspirit.com (Julie) — Wed, 12 Mar 2008 09:00:00 +0100

Je retrouve le chemin du blog pour vous annoncer une grande nouvelle.
Une qui va assurément changer vos nuits ou du moins vous donner les moyens de le faire !

En effet, mercredi 19 mars 2008 se déroulera en France la 8ème Journée Nationale du Sommeil.
Le thème à l'honneur cette année sera : Le sommeil, un partenaire Santé.

Vous l'aurez compris la thématique est à l'image de ce blog.
Depuis le temps, que je vous dis que pour être en bonne santé et en forme tout au long de la journée, rien ne vaut une nuit de sommeil réparateur !

Mais l'avantage de la journée du sommeil, c'est qu'on va au-delà des bons conseils.

En effet, 44 centres de sommeil (ou structures assimilées) ouvriront leurs portes aux visiteurs afin d'accueillir et de sensibiliser le public sur les troubles du sommeil. Cette manifestation n'est pas réservée à la capitale mais se déroulera sur l'ensemble du territoire.

A cette même occasion, je vous invite à découvrir le site de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance qui sont à l'origine de ces manifestations.

L'an dernier, je m'étais rendue à l'hôpital Bichat pour visiter un laboratoire de sommeil.

Cette année, le planning me semble encore bien alléchant mais je pense assister aux conférences à l'Hôpital Robert Debré, le film sur l'hypnose ayant retenu mon attention. (Maintenant si mon Grand Chef estime que je dois me rendre en bord de mer à Marseille ou à Nice, je serai bien obligée de m'y plier...Que ne ferais-je pour vous ? Quelqu'un sait la météo prévue pour la semaine prochaine ? ;) )

D'ailleurs, si certains blogueurs ou lecteurs veulent m'y accompagner (à Robert Debré pas à Nice voyons !!) ce serait l'occasion de s'y retrouver !

Sinon, la journée du sommeil, vous en pensez quoi ?

Une belle idée à reconduire chaque année ou une manifestation qui reste trop privée ? Le choix du mercredi vous semble-t-il judicieux ?
Pour vous la journée du sommeil ça devrait être quoi ?

(Attention le premier qui me réponds que la journée du sommeil il la passerait bien à dormir, risque de m'entendre...)

S'endormir partout !

noreply@blogspirit.com (Julie) — Mon, 28 Jan 2008 14:43:31 +0100

Certains hommes parlent pendant leur sommeil. Il n'y a guère que les conférenciers pour parler pendant le sommeil des autres disait Alfred Capus

En effet, qui n'a pas senti le désir de sieste peser sur ses paupières lors d'une réunion post-déjeuner, d'un cours un peu trop magistral ou du témoignage poignant des toilettes bouchés de sa collègue ?
Il y a des moments où le sommeil se rappelle à nous. Et pas forcément à l'instant le plus propice à accueillir nos bâillements.
D'ailleurs si vous ne le connaissez pas déjà, je vous invite à découvrir cet incroyable site consacré à ce dernier !
Grâce à lui vous apprendrez aussi pourquoi voir bailler votre amie provoque aussitôt la même réaction chez vous.

En attendant, il arrive qu'une mauvaise nuit, un repas trop copieux nous plonge dans une somnolence des plus délicates à gérer.

Personnellement je suis passée maitresse dans l'art de m'endormir au cinéma. Ce qui est particulièrement détestable car je me réveille toujours dix minutes avant la fin et je n'y comprends plus rien. Au prix de la place de cinéma, ça rends la sieste assez onéreuse.
Au lycée, l'élève studieuse que j'étais, passait de nombreuses heures la tête dans ses bras (bien entendu à côté du radiateur) à terminer ses nuits. Le ronron de la voix du professeur, la douce ambiance virant sauna d'une trentaine d'élèves parqués dans une pièce fermée, le moelleux de mes petits bras...Tout cela rendait le moment idéal pour plonger dans une cure de sommeil.
Après je n'étais pas non plus suicidaire et au vu de ma nature légère et s'ennuyant facilement, j'évitais des lieux de perdition tel que : les salles de conférence, les discours, le théâtre ou l'opéra qui se voulait sérieux.

D'ailleurs mon Grand Chef ne s'y trompe pas, il prend soin de fixer nos réunions à un nombre limité (pas plus d'une par mois et convenue à l'avance) et de préférence le matin ou en fin d'après-midi. Et pas trop tôt le matin non plus !

En revanche, je déplore toujours que mon chef n'accepte pas que je roule sous mon bureau après le déjeuner pour m'y ressourcer...

Et vous, quels sont les lieux les moins propices où vous avez dangereusement piqué du nez ?

Sommeil ? Je ne le capte plus...

noreply@blogspirit.com (Julie) — Wed, 23 Jan 2008 07:30:00 +0100

Il y a ceux qui se réveillent au doux biiiiip biiiip biiiiip du réveil, ceux qui grognent aux blagues navrantes des animateurs radio (oui avant 10 heure toute blague est forcément navrante), ceux qui émergent sous la lumière de leur simulateur d'aube et ceux qui se fient à la programmation de leur téléphone portable.

Aussi lorsque mon Grand Chef me fit parvenir ce petit article, je me suis dis qu'il fallait vous en parler. Que c'était ça ma mission dans la vie, que j'allais enfin pouvoir sauver plein de gens et ce, sans avoir à porter de collant moulant avec un slip par dessus...

C'est vrai, ce n'est pas parce que c'est les soldes et que je croule sous les demandes des clients qui réclament à feu et à sang leurs matelas, que je dois vous laisser dans l'ignorance la plus totale.

Parce que le danger est là, tout près de vous, alors que vous venez à peine de sombrer entre les bras de Morphée...

En effet, une étude menée sur 36 femmes et 35 hommes (nan parce que 35 et 35 ça aurait faussé les résultats bien entendu...) aurait démontré qu'une exposition prolongée aux ondes de téléphones portables provoquerait une modification des cycles du sommeil, faisant perdre jusqu'à une heure de dodo !

Alors c'est sûr lorsque je lis cet article forcément je me pose des questions existentielles (La couleur du téléphone a-t-elle une incidence ? Si je suis somnambule et que je téléphone à mes amis en dormant, mon sommeil est il réellement troublé ? L'option Bluetooth activée en permanence ne risque-t-elle pas de pousser mon GSM à communiquer avec moi ? Et si oui, que dire à son téléphone ?) mais surtout je me demande qu'elle est réellement la portée et l'impacte de ces ondes. Entre l'électroménager, la télévision, les antennes aux alentours, comment être sûr que éteindre le portable soit l'assurance de gagner une heure de sommeil ?

Seule une étude plus poussée dans le temps le permettra.
Mais je pense que l'expérience peut être intéressante et facile à réaliser chez vous.(Puis moi j'aurai la sensation de vous avoir sauvé la vie et vous pouvez bien au moins faire ça pour moi...)

Votre téléphone portable est il sur votre table de nuit ? Allumé ? Eteint ? Mode réveil ou non ? (puis si vous avez des réponses à mes questions existentielles, surtout n'hésitez pas ! ;))

La sieste So Chic

noreply@blogspirit.com (Julie) — Mon, 7 Jan 2008 16:35:00 +0100

Si on regarde bien le phénomène, le blog qui fait un carton ce n'est pas le blog d'entreprise.
Les gens ne rentrent pas chez eux pour se coller devant leur ordinateur et dévorer le contenu du site d'une grande marque.
Non le blog qui repose, celui qui plait, celui qu'on consulte pendant ses heures de boulot en attendant désespérément que l'heure fatidique s'affiche sur l'horloge du pc : c'est le blog de fille.

Non, ne faites pas l'internaute ignorant. Je sais que vous savez en quelques mots ce qu'est un blog de fille mais récapitulons tout de même (au cas où tu sortirais tout juste de l'hibernation).

C'est un endroit où se déguste des articles sucrés sur la mode, les tendances, les produits de beauté ou les petits chichis de nana. En général ça génère une cinquantaine de commentaires au minimum et c'est illustré de photos.

Alors je vous confirme je suis bien une fille. Et je gère bien un blog...Mais le webzine du sommeil n'est pas aussi girly et fashion qu'il le faudrait pour mériter cette réputation. Bon je vous vois venir dans un élan de panique vous pensez que je vais vous annoncer un nouveau style et un design rose bonbon...Rassurez vous, je conserve l'idée pour le 1er avril. ;)

Non aujourd'hui je vais vous faire une note digne d'un blog de fille. Mais attention, c'est à déguster car je ne récidiverai pas... ;)