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vendredi, 07 novembre 2008
Un matelas trop ferme, un piège à éviter
Force est de constater que les idées reçues ont la vie dure. J’entends encore trop souvent « je cherche un matelas dur contre les maux de dos ». En tant que spécialiste du sommeil, je dis stop. Respectez votre corps, et arrêtez de faire souffrir votre colonne vertébrale. Pour cela,
j’ai décidé de consacrer mon article aux quelques règles d’or qui vous permettront de bien choisir la fermeté de votre literie.
Choisir un matelas souple, ferme ou extra-ferme, tout dépend de la pression exercée sur le matelas. Un matelas adapté conviendra à la morphologie du dormeur, c’est-à-dire à sa taille et à son poids. Tout le monde n’a donc pas besoin d’un matelas extra-ferme !
Il faut savoir qu’un matelas trop ferme est aussi mauvais pour le dos qu'un matelas trop souple.
Un matelas trop ferme se traduira par des raideurs musculaires et des maux de dos. De plus, les points de compression gêneront votre circulation sanguine.
Un matelas trop mou ne soutiendra pas votre corps là où il en a besoin. La colonne vertébrale ne sera pas alignée.
Pour avoir un sommeil réparateur et se sentir en pleine forme le matin, vous aurez donc compris que choisir une fermeté adaptée à sa morphologie est primordial.
Pour savoir quel est le matelas adapté à votre Indice de Masse Corporelle (IMC), reportez vous au tableau ci-dessous :
Pour les couples il est évident que l’homme et la femme n’ont pas toujours les mêmes morphologies. Il existe, dans de nombreuses marques de literie, des matelas duo qui vous permettent d’associer deux fermetés différentes dans un même couchage.
La literie est un monde en constate innovation. Récemment Matelsom a lancé sur le marché français un matelas qui propose la fermeté réglable. Il suffit d’utiliser la télécommande pour régler et personnaliser la fermeté : souple, ferme ou très ferme, au choix. Ce matelas est doté de la technologie à air comprimé associée à la mousse viscoélastique pour une fermeté adaptée.
Mais il ne faut pas oublier que le confort n’est pas seulement une question scientifique mais c’est aussi une question de goût. Un matelas adapté doit tenir compte de vos habitudes de couchage.
Si vous dormez sur un matelas en ressort, vous favoriserez les conforts dynamiques. En revanche si vous dormez sur un matelas latex par exemple, vous serez plus sensibles aux conforts dits « enveloppants ».
Et vous, avez vous déjà été victime d’un matelas trop ferme ?
Faites nous partager votre expérience.
10:41 Ecrit par DI MEO Cécile dans Shopping | Lien permanent | Commentaires (8) | Envoyer cette note | Tags : matelas ferme;morphologie
Commentaires
Merci pour cet article très instructif !
Ecrit par : Maguy | samedi, 08 novembre 2008
Merci pour ce tableau récapitulatif, il est très intéressant!
Je prend la liberté de transférer cette article a un ami qui, en dormant dans mon lit m'a dit "je vais mal dormir dans ton lit, il est trop mou" (mon matelas est ferme, et non très ferme).
En ce réveillant le lendemain, il avait très bien dormi, sans mal de dos... voir mieux que dans son propre lit!
D'où vient cette rumeur que pour bien dormir, il faut dormir sur des matelas très ferme?
Ecrit par : charlotte | mercredi, 12 novembre 2008
Hello Céline,
Petite question : pour les couples, si les deux personnes ont le même poids et la même taille (nous on est entre 50 et 60, et environ 1m60), on peut tenir compte de ce tableau ?
Dans notre cas, ce serait donc un "fermeté souple"... ?
Ah ça, le mal de dos... le mal du siècle avec le chômage ! ;-) parole de scoliosée et CDDiste !
Bises
Ecrit par : AurelieT | jeudi, 13 novembre 2008
Bonjour Aurélie,
Au contraire, vous êtes dans la configuration idéale! Selon votre morphologie, il vous sera conseillé un matelas à fermeté équilibrée à ferme.
Si tu as besoin de conseils, n'hésites pas à nous contacter :-)
A très vite,
Ecrit par : Céline | vendredi, 14 novembre 2008
bonjour,
je mesure 1m75 pour 65 kg et j'hésite à acheter un matelas 100% latex âme 12cm densité 75kg/m3..... qu'en pensez vous ? j'ai tjrs dormi sur du bultex mais je trouve que la mousse se déforme vite. le latex est ce mieux ?
Ecrit par : desrats Marc | dimanche, 16 novembre 2008
Bonjour Marc,
Si tu mesures 1m75 pour 65kg je te conseille un matelas de fermeté équilibrée/souple. Un matelas latex 75kg/m3 est tout à fait approoprié à votre morphologie.
Pour la longueur du matelas, il faut tenir compte de votre taille. Pour éviter que vos pieds dépassent du lit, choisissez une literie d’au moins 15 cm de plus que vous. Dans votre cas, optez pour du 200 cm.
Latex ou Bultex, il n'y a pas une technologie meilleure que l'autre. Tout dépeds de ses habitudes de couchage. Je conseille généralement de ne pas changer de technologie, quand vous changez votre matelas.
En terme de confort, le Bultex offrira un confort tonique alors que le latex procurera un confort plus enveloppant.
Ecrit par : Cécile Di Méo | jeudi, 20 novembre 2008
Bonjour,
Je viens d'acheter un matelas Latex Dunlopillo Glamour 83kg/m3. Je mesure 1m78 pour 62kg. Je le trouve très légèrement trop ferme, mais peut être est ce une question d'habitude.
Pensez vous, en théorie, que le matelas que j'ai acheté est adapté à ma morphologie ? Je ne voudrais pas que cela soit mauvais pour ma santé si il est trop ferme ..
Merci d'avance.
Ecrit par : Boris | vendredi, 05 décembre 2008
Bonjour Boris,
En effet, il s'agit d'un matelas plutôt ferme par rapport à votre morphologie. Si ce confort vous gêne, je vous conseille de rajouter un surmatelas pour un confort d'accueil plus moelleux.
http://www.matelsom.com//exec/liste.asp?GOCOHE=&GOCOHE=&Famill=MS&INIT=OK
Ecrit par : Cécile Di Méo | vendredi, 05 décembre 2008
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