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vendredi, 07 novembre 2008
Un matelas trop ferme, un piège à éviter
Force est de constater que les idées reçues ont la vie dure. J’entends encore trop souvent « je cherche un matelas dur contre les maux de dos ». En tant que spécialiste du sommeil, je dis stop. Respectez votre corps, et arrêtez de faire souffrir votre colonne vertébrale. Pour cela,
j’ai décidé de consacrer mon article aux quelques règles d’or qui vous permettront de bien choisir la fermeté de votre literie.
Choisir un matelas souple, ferme ou extra-ferme, tout dépend de la pression exercée sur le matelas. Un matelas adapté conviendra à la morphologie du dormeur, c’est-à-dire à sa taille et à son poids. Tout le monde n’a donc pas besoin d’un matelas extra-ferme !
Il faut savoir qu’un matelas trop ferme est aussi mauvais pour le dos qu'un matelas trop souple.
Un matelas trop ferme se traduira par des raideurs musculaires et des maux de dos. De plus, les points de compression gêneront votre circulation sanguine.
Un matelas trop mou ne soutiendra pas votre corps là où il en a besoin. La colonne vertébrale ne sera pas alignée.
Pour avoir un sommeil réparateur et se sentir en pleine forme le matin, vous aurez donc compris que choisir une fermeté adaptée à sa morphologie est primordial.
Pour savoir quel est le matelas adapté à votre Indice de Masse Corporelle (IMC), reportez vous au tableau ci-dessous :
Pour les couples il est évident que l’homme et la femme n’ont pas toujours les mêmes morphologies. Il existe, dans de nombreuses marques de literie, des matelas duo qui vous permettent d’associer deux fermetés différentes dans un même couchage.
La literie est un monde en constate innovation. Récemment Matelsom a lancé sur le marché français un matelas qui propose la fermeté réglable. Il suffit d’utiliser la télécommande pour régler et personnaliser la fermeté : souple, ferme ou très ferme, au choix. Ce matelas est doté de la technologie à air comprimé associée à la mousse viscoélastique pour une fermeté adaptée.
Mais il ne faut pas oublier que le confort n’est pas seulement une question scientifique mais c’est aussi une question de goût. Un matelas adapté doit tenir compte de vos habitudes de couchage.
Si vous dormez sur un matelas en ressort, vous favoriserez les conforts dynamiques. En revanche si vous dormez sur un matelas latex par exemple, vous serez plus sensibles aux conforts dits « enveloppants ».
Et vous, avez vous déjà été victime d’un matelas trop ferme ?
Faites nous partager votre expérience.
10:41 Ecrit par DI MEO Cécile dans Shopping | Lien permanent | Commentaires (22) | Envoyer cette note | Tags : matelas ferme;morphologie
Commentaires
Merci pour cet article très instructif !
Ecrit par : Maguy | samedi, 08 novembre 2008
Merci pour ce tableau récapitulatif, il est très intéressant!
Je prend la liberté de transférer cette article a un ami qui, en dormant dans mon lit m'a dit "je vais mal dormir dans ton lit, il est trop mou" (mon matelas est ferme, et non très ferme).
En ce réveillant le lendemain, il avait très bien dormi, sans mal de dos... voir mieux que dans son propre lit!
D'où vient cette rumeur que pour bien dormir, il faut dormir sur des matelas très ferme?
Ecrit par : charlotte | mercredi, 12 novembre 2008
Hello Céline,
Petite question : pour les couples, si les deux personnes ont le même poids et la même taille (nous on est entre 50 et 60, et environ 1m60), on peut tenir compte de ce tableau ?
Dans notre cas, ce serait donc un "fermeté souple"... ?
Ah ça, le mal de dos... le mal du siècle avec le chômage ! ;-) parole de scoliosée et CDDiste !
Bises
Ecrit par : AurelieT | jeudi, 13 novembre 2008
Bonjour Aurélie,
Au contraire, vous êtes dans la configuration idéale! Selon votre morphologie, il vous sera conseillé un matelas à fermeté équilibrée à ferme.
Si tu as besoin de conseils, n'hésites pas à nous contacter :-)
A très vite,
Ecrit par : Céline | vendredi, 14 novembre 2008
bonjour,
je mesure 1m75 pour 65 kg et j'hésite à acheter un matelas 100% latex âme 12cm densité 75kg/m3..... qu'en pensez vous ? j'ai tjrs dormi sur du bultex mais je trouve que la mousse se déforme vite. le latex est ce mieux ?
Ecrit par : desrats Marc | dimanche, 16 novembre 2008
Bonjour Marc,
Si tu mesures 1m75 pour 65kg je te conseille un matelas de fermeté équilibrée/souple. Un matelas latex 75kg/m3 est tout à fait approoprié à votre morphologie.
Pour la longueur du matelas, il faut tenir compte de votre taille. Pour éviter que vos pieds dépassent du lit, choisissez une literie d’au moins 15 cm de plus que vous. Dans votre cas, optez pour du 200 cm.
Latex ou Bultex, il n'y a pas une technologie meilleure que l'autre. Tout dépeds de ses habitudes de couchage. Je conseille généralement de ne pas changer de technologie, quand vous changez votre matelas.
En terme de confort, le Bultex offrira un confort tonique alors que le latex procurera un confort plus enveloppant.
Ecrit par : Cécile Di Méo | jeudi, 20 novembre 2008
Bonjour,
Je viens d'acheter un matelas Latex Dunlopillo Glamour 83kg/m3. Je mesure 1m78 pour 62kg. Je le trouve très légèrement trop ferme, mais peut être est ce une question d'habitude.
Pensez vous, en théorie, que le matelas que j'ai acheté est adapté à ma morphologie ? Je ne voudrais pas que cela soit mauvais pour ma santé si il est trop ferme ..
Merci d'avance.
Ecrit par : Boris | vendredi, 05 décembre 2008
Bonjour Boris,
En effet, il s'agit d'un matelas plutôt ferme par rapport à votre morphologie. Si ce confort vous gêne, je vous conseille de rajouter un surmatelas pour un confort d'accueil plus moelleux.
http://www.matelsom.com//exec/liste.asp?GOCOHE=&GOCOHE=&Famill=MS&INIT=OK
Ecrit par : Cécile Di Méo | vendredi, 05 décembre 2008
Bonjour,
je mesure 1m65 pour 60kg, mais j'ai surtout de gros problèmes articulaires (bassin, lombaires, hanches, épaules). Mon médecin me conseille d'acquérir un bon matelas et je ne sais lequel choisir... J'apprécie l'accueil moelleux (le côté "planche" ne me plait pas du tout!). J'aspire à avoir un bon maintien du dos malgré tout (je dors essentiellement sur le côté).
Voilà, j'éspère que vous pourrez me conseiller dans le choix d'un matelas (qui ressemble plus pour l'instant, à une quête du saint Graal!!...).
Merci d'avance et meilleurs voeux pour 2009!
Ecrit par : caroline | vendredi, 09 janvier 2009
Bonjour Caroline,
Vous appréciez le moelleux et vous avez des problèmes articulaires, je vous conseille un matelas Tempur en mousse viscoélastique.
Développé par la NASA, le matériau viscoélastique réagit à la chaleur corporelle pour prendre l'emprunte de votre corps.
Les pressions du corps sont absorbées. Très bon pour les douleurs articulaires ou les problèmes de circulation sanguine (jambes lourdes,...).
Enfin, selon une enquête consommateur du Cabinet Conseil Mondial, en 2001, "86% des personnes interrogées souffrant de mal de dos ont affirmé que le matelas TEMPUR soulage leurs douleurs".
En ce moment Matelsom propose -20% sur une sélection de matelas et sommiers relaxation Tempur.
Cette offre est valable dans la limite des stocks disponibles. Allez y vite car il ne reste plus beaucoup de produits : http://www.matelsom.com//matelas_pages/collection-promo-tempur.asp?Collection=promo-tempur&fla=promo-tempur&xtatc=INT-35
Ecrit par : DI MEO CECILE | mardi, 13 janvier 2009
Bonjour,
je suis entraineur de golf et j'ai parmi mes élèves une championne de France en ce moment elle souffre du dos, je sais que ca ne provient pas de son mouvement et j'aimerai connaitre qu'elles sont les moyens de vérifier sa literie?
Je ne vois pas inscrit la fermeté sur le matelas.
Merci pour les renseignements que vous voudrez bien me transmettre. Merci pour elle
Ecrit par : senez | mercredi, 14 janvier 2009
Bonjour,
Au vu des éléments que vous me communiquez je pense que la literie de votre élève date de plus de 7 ans. Dans ce cas, il faut changer de matelas et de sommier. Vous verez, les maux de dos cesserons.
Ecrit par : DI MEO CECILE | mardi, 20 janvier 2009
Bonjour
J'ai acheté un matelas en latex (densité 70 à 75 kg/ M3, épaisseur 17 cm) depuis 1, 5 mois. Je crois qu'il est trop dur pour moi : quelque fois je me lève avec des douleurs en bas du dos, en revanche les épaules, le haut du dos et la nuque sont très détendus.
Il m' a été conseillé d'acheter un surmatelas mais je ne sais pas quel type de matelas acheter (type de housse et type de garniture avec quelle densité). Si quelqu'un pouvait me renseigner ? merci d'avance.
Je mesure 1,56 pour 50 KG.
Ecrit par : Elisa | dimanche, 08 mars 2009
Bonjour Elisa,
En effet, l'achat d'un surmatelas est une bonne idée. Je vous conseille un modèle bien épais pour avoir un maximum de confort d'accueil, soit en fibres synthétique, soit en duvet. Le surmatelas Tempur en mousse viscoélastique à mémoire de forme peut aussi être un très bon choix. Je vous laisse consulter notre offre et trouver votre bonheur.
http://www.matelsom.com//exec/liste.asp?GOCOHE=&GOCOHE=&Famill=MS&INIT=OK
Ecrit par : DI MEO Cécile | mercredi, 11 mars 2009
bonjour,
je viens d'acheter un matelas dunlopillo (opium 2) 83kg/m3, ferme donc. A chaque fois que j'y dors je me réveille avec un terrible mal de dos (en bas comme un lumbago en fait) je mesure 1.63m pour 56 kg, est-ce que je me suis vraiment trompée en choisissant ce matelas? vais-je m'habituer ou dois-je encore investir dans un sur-matelas, lequel prendre alors (épaisseur, matière...) pour enfin profiter d'une bonne nuit?!!
merci pr votre réponse
Ecrit par : carouen | vendredi, 27 mars 2009
Bonjour,
Il faut souvent quelques jours ou parfois quelques semaines pour s'habituer à une nouvelle literie.
Avez-vous changé votre sommier en même temps que votre matelas ? Un sommier qui daterait de plus 7 ans peut abîmer votre matelas neuf et surtout il ne vous apporte plus le soutien nécessaire (1/3 du confort de la literie vient du sommier).
Un surmatelas peut permettre de rajouter du moelleux et ainsi avoir un confort plus accueillant.
Voilà quelques pistes pour profiter d'une bonne nuit et éviter les maux de dos.
Ecrit par : DI MEO | lundi, 30 mars 2009
Bonjour,
Nous venons de nous offrir une nouvelle literie: le matelas est un ASCOT 100% Latex 160x200.
Le confort et ferme et je pense trop ferme, si je dors sur le coté, je sens des tensions dans le bas du dos.
Est il possible dans ces cas là de se retourner vers son vendeur pour trouver un arrangement? (achat il y a 2 semaines).
Sinon l'ajout d'un sur matelas ne fait il pas perdre les avantages d'un matelas?
Merci beaucoup d'avance.
Ecrit par : Bruno | lundi, 13 avril 2009
Bonjour,
Je ne connais pas votre revendeur. Sachez que si vous achetez votre literie chez Matelsom vous bénéficiez de 30 nuits à l'essai ce qui vous évite ce type de désagréments.
Pour répondre à votre seconde question, le surmatelas va rajouter un garnissage supplémentaire pour augmenter le confort d'accueil. Si vous avez déjà un garnissage de qualité dans votre matelas vous n'avez pas besoin de rajouter un surmatelas.
Ecrit par : DI MEO Cécile | vendredi, 17 avril 2009
Bonjour,
Mon mari souffre du dos et particulièrement des hanches (il mesure 1m86 pour 72kg). Moi, au réveil c'est plutôt le cou et les lombaires qui me font souffrir (je mesure 1m6è et pèse 59kg)...conclusion: on veut investir dans une nouvelle literie pour dormir enfin correctement.
que vous conseillez nous?
Merci pour votre aide.
Agnès
Ecrit par : Agnès | vendredi, 26 juin 2009
Bonjour,
je fais 1,85m et 113kg, et j'ai récemment acheté un matelas trop souple. Les différentes marques n'ayant pas tous la même échelle de fermeté, j'aimerais donc savoir quel matelas choisir en terme de kg/m3 (unité qui me semble plus fiable que la notion souple, équilibré, ferme)
Merci.
Ecrit par : Sébastien | mardi, 30 juin 2009
Bonjour Agnès,
Pour bien choisir votre nouveau matelas :
- Je vous conseille de conserver vos habitudes de couchage pour ne pas avoir à vous habituer à un nouveau type de suspension. Ainsi, si vous dormez actuellement sur un matelas en ressorts, choisissez un matelas en ressorts. Si vous dormez actuellement sur un matelas en mousse, choisissez un matelas en mousse,...
-Choisissez un matelas ferme.
- Veillez à l'indépendance de couchage, pour ne pas vous gêner votre conjoint durant votre sommeil : largeur 160 ou 180
- Votre mari mesurant 1m86, je vous conseille une longueur de matelas d'au moins 2 mètres. Pour éviter que les pieds dépassent du lit, choisissez une literie d’au moins 15 cm de plus que vous.
Pour plus d'informations, Consultez notre guide de spécialiste :
http://www.matelsom.com/matelas_bien_choisir/M.asp
ou contactez nos conseillés au 0800 00 30 30
Ecrit par : DI MEO Cécile | jeudi, 02 juillet 2009
Bonjour Sébastien,
Je vous conseille un matelas très ferme.
Si vous dormez sur de la mousse je vous conseille de vous orienter vers le Bultex : mousse de polyuréthane haute résilience d'une densité de 38 kg/m³.
Si vous dormez sur du latex, je vous conseille une densité de 83 kg/m³.
Les ressorts et notamment la marque Sealy me semblent très appropriés. Premier fabricant mondial de literie, très présent au Etats-Unis, Sealy a développé des ressorts extrêments résistants et confortables.
Consultez notre offre Sealy :
http://www.matelsom.com/matelas_inter/SEALY.asp
Ecrit par : DI MEO Cécile | jeudi, 02 juillet 2009
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