Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

Les Potions du Sommeil

composition.gif

Nous avons tous nos petits rituels pour bien dormir. Nous savons déjà qu’il ne faut pas trop manger, ni boire du café, ni faire du sport juste avant d’aller se coucher, mais connaissez-vous les potions magiques du sommeil ?

A travers les siècles, les hommes ont su développer leurs connaissances des plantes pour guérir ou prévenir. Complémentaire aux médicaments chimiques traditionnels, la phytothérapie suit la mode du « tout nature ».

Voici un petit aperçu des plantes qui vous aident à mieux dormir (Source: www.alpen.mc):

Le Coquelicot, ou plutôt les pétales de Coquelicot ont un effet sédatif qui fait disparaître la nervosité excessive, l’anxiété et l’émotivité des personnes âgées ou des enfants.

De la famille des coquelicots, l’Escholtzia est connu pour ses bienfaits sur la qualité du sommeil en phase d’endormissement mais aussi sur les réveils nocturnes et les cauchemars.

Le Houblon a d’autres propriétés que de donner un goût si particulier à la Bière. En effet, la plante contient une huile essentielle volatile aux propriétés sédatives et relaxantes. Remplir son oreiller de cônes de houblon favorise donc le sommeil des plus nerveux et anxieux.

La Passiflore était utilisée par les Aztèques pour restaurer progressivement chez les insomniaques un sommeil réparateur de qualité.

La valériane, ou plante des mille et une nuits, favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil sans assommer ni provoquer des effets d’accoutumance.

La lavande, le romarin ou la menthe sont utilisés dans le cas d'insomnie rebelle. Infuser un petit sachet d’une senteur dans son bain : effet relaxant assuré !

Attention au tilleul, qui au-delà de 5g par demi-litre d’eau, possède un effet stimulant.

 

Connaissez-vous des remèdes de Grands-Mères pour faciliter l’endormissement ou améliorer la qualité du sommeil ? Quels sont vos petits « trucs » ?

Commentaires

  • Hello,

    En ce qui me concerne, j'ai déjà testé le Passiflore, mais ça n'a pas vraiment eu d'effets ! Comme le Sédatif PC, le nom-même me fait rigoler.

    Ca peut peut-être fonctionner pour les personnes qui ne sont pas habituées à prendre des médicaments, mais pour les autres c'est une autre histoire ! ;)

  • Merci Aurélie pour ce retour.
    Je pense que ces petits trucs sont des "relaxants" dans le sens où ils t'obligent à prendre le temps pour toi.
    Encore faut il savoir gérer le stress même dans ces moments de détente organisés, ou que l'origine des maux du sommeil ne soit pas du tout lié au stress!
    Aurais-tu testé des choses qui marchait davantage (autre que les gélules) ?

  • Mon remède, transmis de grand-père à petite fille : un verre de lait avant d'aller se coucher.
    D'ailleurs, l'émission télévisée de la semaine dernière sur le sommeil en a parlé. Et les médecins présents ont confirmé qu'il était prouvé scientifiquement qu'un verre de lait aide à s'endormir.
    Et en plus, c'est simple, naturel et bon pour la santé !

  • J'ai vu que Matelsom commercialise un oreiller appelé aromahérapie. Il est à base d'huiles essentielles de lavande, de camomille et de rose, pour favoriser l'endormissement.
    Les propriété relaxantes de ces plantes sont connues de tous, je pense que ça vaut de coup de l'essayer.
    http://www.matelsom.com//exec/fiche.asp?meuble=PEONZ606...

  • Merci à Cécile et Gaelle pour vos commentaires.
    Je n'ai jamais testé le verre de lait avant de me coucher (lait de vache, de chèvre, de soja - quelle est la meilleure combinaison?)
    Gaelle, si tu pouvais tester cet oreiller à base d'huiles essentielles, je serais ravie d'avoir ton retour!

    A bientôt !

  • Il s'agit d'un verre de lait de vache. Pour les autres, je ne sais pas si ça marche, je n'ai jamais essayé.

  • Bonjour,

    Le lait n'est pas un bon aliment pour l'homme. Il contient des hormones toxiques, et alourdir la digestion. C'est aliment de croissance qu'un adulte ne devrait pas consommer. Et oui, le lobby des produits laitiers fait un travail de désinformation .. De m^me le calcium contenu dans le lait et les fromages est tres mal fixé. Mieux vaut manger des légumes verts !

    Par contre, les huiles essentielles sont de véritables trésors de la nature. On peut simplement les appliquer sur les poignets avant de s'endormir. Moi, je les utilisent pour renforcer mes cheveux avec succès depuis des années.

    http://www.lescomparateurs.com/avis/huile-essentielle-contre-calvitie-et-alopecie.htm

  • @Marie : En effet le débat est ouvert concernant le fait que le lait soit bon ou non pour la santé. En toute logique, le lait de vache est surtout bon pour les veaux. Quoi qu'il en soit ce n'est pas rare d'entendre quelqu'un dire que boire un verre de lait l'aide à s'endormir (Nous en avions même eu un témoignage supplémentaire sur un autre article du blog http://blog.matelsom.com/archive/2009/09/01/rentree-et-sommeil-7-astuces-pour-aider-les-enfants-a-repren.html#comments, et ce sans doute lié à la sensation de satiété ainsi créée..

Les commentaires sont fermés.