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LES FETES DE FIN D'ANNEE

Vive le vent, vive le vent, vive le vent d’hiver…mais aussi les repas copieux, souvent bien arrosés et les couchers tardifs ! Et oui, les fêtes de fin d’année, synonymes de retrouvailles en famille, bousculent notre rythme.

Voici nos conseils pour vous aider à passer le cap de cette fin d’année en pleine forme !

 

La semaine précédente

-Faites de longues nuits et n’hésitez pas à faire la sieste si vous avez prévu de faire la fête toute la nuit !

-Evitez les activités qui demandent beaucoup d’efforts mais ne supprimez surtout pas votre sport quotidien.

-Ne faites pas trop de repas copieux les jours précédents : vous fatiguerez votre organisme. Privilégiez une alimentation légère et saine.

 

Le jour J

-Ne vous laissez pas aller à la grasse matinée : se lever de bonne heure aidera votre organisme à mieux fonctionner !

-Sirotez avec modération les boissons alcoolisées, privilégiez les eaux plates et pétillantes.

 

Le lendemain

-Essayez de ne pas passer la matinée au lit, même si vous avez passé la majeure partie de la nuit debout afin de ne pas dérégler son organisme.

-Laissez-vous aller à une petite sieste dans l’après-midi si votre corps le réclame, mais pas plus de 20 minutes afin de ne pas perturber votre sommeil la nuit suivante.

-Essayez de manger léger entre les repas de fêtes et hydratez-vous : eau, thé, jus de fruit frais.

-Sortez prendre l’air et pratiquez une activité physique pour éliminer les toxines !

 

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