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sommeil - Page 5

  • Encore mille mercis!!!

    Vous êtes nombreux à vous être mobilisés pour nous aider à remporter notre challenge lors de l'opération 1000 sourires, 1 rêve menée conjointement avec l'association Petits Princes. Nous vous remercions de nouveau!

    Voici donc, comme promis, le rêve qui a pu être réalisé pour un enfant malade grâce à tous vos sourires :-)

    Jessie, 11 ans, rêvait de découvrir l’univers des dauphins :

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    Passionnée depuis l’âge de 4 ans par l’univers des dauphins, Jessie a pu réaliser son rêve de descendre au plus près du bassin et de vivre des moments intenses avec son animal préféré. Pendant deux jours, c’est aux côtés de ses parents que Jessie a appris à découvrir les cétacés et que les soigneurs du parc marin lui ont montré comment les nourrir, communiquer et organiser des sessions de jeux ludiques avec eux !

    Jessie est repartie à Marseille avec 1000 sourires et des souvenirs plein la tête.

     

     

     

     

  • Interview dormeur de Cécile

    Dans le précédant post, Cécile, notre Chef de Produit vous a proposé un article sur le bien être et la santé. C’est une habitude sur ce blog, lorsque quelqu’un intervient, nous devons tout savoir de son sommeil !

    Cécile, merci de te prêter à l’exercice et de nous en dire plus sur tes petites habitudes de sommeil.

    1. Tout d’abord, aimes-tu dormir ? Te couches tu avec plaisir ou le vis tu comme une obligation ?

    Plus jeune, c’était vraiment une obligation. Mais avec le temps, c’est devenu un véritable plaisir. Après une journée épuisante, j’adore aller me blottir dans ma couette bien douillette. Aller se coucher c’est vraiment un moment de détente physique et psychologique.

     

    1. As-tu besoin de beaucoup de sommeil ?

    J’aime mes 7h de sommeil en semaine et j’aime aussi les grasses matinées du week-end. Mais attention, pas questions de rester traîner au lit jusqu’à pas d’heure. Pour moi, rien de pire que de se lever à midi.  Je suis plutôt du genre hyperactive et je préfère profiter intensément de ma journée.

    Comme beaucoup d’entre nous j’ai l’impression d’avoir besoin de plus de sommeil en hiver qu’en été. Et oui, rien de pire que de se lever quand il fait froid et encore nuit noire. Alors pour être toujours plus dynamique et pleine d’énergie dans cette période hivernale, j’ai investi dans un simulateur d’aube. Je le test depuis une quinzaine de nuits et les résultats sont épatant. Je me réveille beaucoup plus facilement le matin, j’ai même l’impression que c’est naturel. Je le conseil à tous ceux qui ont du mal à se lever le matin et je sais qu’on est nombreux !

     

    1. Penses-tu dormir suffisamment ?

    Oui, je pense dormir suffisamment et j’y veille. Comme vous l’avez certainement compris, c’est vraiment important pour moi de vivre sainement et ça passe principalement par une bonne nuit de sommeil.

    Bien sûr il y a parfois une différence entre la théorie et la pratique. Et oui, je suis jeune et j’aime faire la fête. Alors parfois les fins de semaine peuvent-être un peu difficiles. Le café et les boissons énergisantes deviennent alors mes meilleurs amis.

     

    1. Parles-nous de ta literie… En tant que Chef de produit chez Matelsom, on aurait tendance à penser que tu dors sur le must en matière de literie… Est-ce le cas ?

    Je dois bien avouer que Matelsom m’a sauvé la vie. Et oui, avant de travailler chez Matelsom j’étais complètement inconsciente et les maux de dos faisaient partis de mon quotidien.

    Comment vous dire, j’ai même un peu honte de vous raconter… J’ai dormi pendant 10 ans sur un matelas vieux de 15 ans garni en laine et crin. Et oui mes parents m’avaient chaleureusement offert leur matelas...  Au total une literie vieille de 25 ans où s’était sculptée la forme de mon corps. Et bien sûr je me plaignais de maux de dos.

    Il fallait que j’agisse.

    Je me suis donc équipée il y a 2 ans d’un matelas Memory M9 de la marque Matelsom. Un matelas  en latex avec 5 cm de mousse viscoélastique à mémoire de forme que je qualifierai de très bon couchage. Depuis que j’ai cette nouvelle literie je ne sais plus ce que mal de dos signifie et surtout je dors vraiment bien la nuit, sans me réveiller. J’ai enfin compris ce que sommeil réparateur signifie.

    Mon seul regret, la dimension. J’ai dû prendre un 140x190 au lieu d’un 160x200 pour une question de place.

    Mais en tant que chef de produit je vois toutes les innovations au quotidien et même si mon matelas n’a que 2 ans j’ai déjà envie d’en changer pour un matelas naturel.

    Je fais attention à l’environnement au quotidien en triant avec précaution mes déchets, je mange plutôt des produits bio ,… Enfin comme vous l’aurez compris j’ai une conscience écologique. Alors pourquoi ne pas avoir un sommeil sain et naturel ? Je compte donc rapidement m’acheter un matelas en latex 100% naturel, éco-conçu. Parce qu’en plus de préserver l’environnement avec des matériaux biodégradables, je dormirais sur des matériaux qui respecterons ma santé.

     

    1. Comment te réveilles-tu le matin ? Es-tu toujours de bonne humeur ou ne faut-il pas te parler ?

    Toujours de bonne humeur et le matin, j’adore parler ! Dès que le réveil a sonné, je saute du lit et je cours à la douche. Et j’ai toujours été comme ça, depuis toute petite.

     

    1. Peux-tu nous décrire ta chambre ?

    Dans ma chambre j’ai mis un parquet en cérusé blanc. Mes murs et ma commode sont blancs et j’ai tout accessoirisé avec du bleu et du gris.

    En termes de linge de lit, j’adore tout ce qui est brodé et les matières naturelles avec des draps métis (mélange lin et coton).

     

    1. As-tu de petites habitudes, des rituels qui te permettent de mieux dormir ?

    Je me mets au lit et quelques fractions de secondes après j’ai déjà sombré dans un profond sommeil.

     

    1. Un doudou ?

    Pas de doudou, juste mon homme !

     

    1. Te souviens-tu de tes rêves ou uniquement de tes cauchemars ? ou l’inverse ?

    Je me souviens parfois de mes rêves mais en général ils n’ont pas beaucoup de sens.

    Et mes cauchemars en général je m’en souviens parce qu’ils me réveillent en plein milieu de la nuit. Mais ils sont plutôt rares heureusement.

     

    1. Petite, comment vivais-tu l’heure du coucher ? Avais-tu une peluche, une histoire favorite ?

    Comme beaucoup d’enfants, je n’aimais pas aller me coucher. Mais ma mère a toujours su rendre ce moment plutôt agréable. Chacun à notre tour, mon petit frère et moi avions le droit à une histoire. J’étais plongé dans l’univers de Wall Disney. J’avais toute la panoplie des grands classiques en livre mais aussi le linge de lit, que j’adorais. Rox et Rouky, les Aristochats ou encore Peter et Elliott faisaient partis de mes histoires favorites.

     

    1. Penses-tu que l’on puisse tout faire dans un lit ?

    Je pense qu’on peut faire beaucoup de chose dans un lit. En revanche le petit déjeuner au lit ce n’est vraiment pas mon truc et je considère la télévision n’a pas sa place dans la chambre. En dehors de ça on peut imaginer y faire tout ce que l’on souhaite.

     

    1. Enfin, es-tu une adepte de la sieste ? Si oui, es-tu prête à rejoindre notre Comité de Défense de la Sieste.

    J’aime faire la sieste pendant les vacances. Après un bon déjeuner quoi de meilleur que d’installer son transat à l’ombre d’un arbre et de se laisser aller à une petite sieste. En dehors des vacances j’avoue ne jamais faire la sieste mais je suis toute à fait prête à rejoindre votre Comité de Défense de la Sieste. Peux-tu m’en dire plus sur ce comité ?

     

  • Leurs rythmes de sommeil

    L’automne est arrivé, les vacances sont derrière nous…Embouteillages du matin, météo capricieuse, rentrée des classes… tous les indicateurs en témoignent !

    Les enfants ont donc retrouvé le chemin de l’école et ont repris petit à petit leurs habitudes. Intéressons nous plus particulièrement à leur sommeil, notre sujet de prédilection :-)

    Il n’est pas rare, à l’issue des grandes vacances, d’entendre les parents dire qu’il va falloir que les enfants reprennent leurs habitudes, notamment pour les horaires de réveil et de coucher. En effet, le changement vacances/école peut paraître brutal, il est important d’effectuer la transition en douceur.

    Nous savons que les saisons et nos cycles de vie règlent en partie notre sommeil. D’ailleurs, la lumière et la chaleur de l’été diminue le besoin de sommeil alors que l’obscurité et le froid de l’hiver l’augmenterait. Ainsi, nous comprenons que les enfants sont fatigués, non seulement par un quotidien rythmé par leurs activités  intellectuelles et extra scolaires, mais surtout à cause de leur état « d’hibernants relatifs » qui ne fait que croitre du début de l’automne aux beaux jours. On peut alors envisager que les systèmes scolaires actuels mettent les enfants en vacances prolongées dans les périodes de meilleur rendement intellectuel et de moindre besoin en sommeil… Ceci est un autre débat, ce serait toute une organisation sociale à repenser :-)

    N’ayant pas encore la joie d’avoir des enfants et donc de témoigner pour étayer ou contredire cette thèse, j’ai choisi d’interviewé Christophe, notre Directeur Opérationnel, mais surtout papa de trois enfants :

     

    Bonjour Christophe, tes enfants ont repris récemment l’école, comment ont-ils vécu cette rentrée ? Ont-ils eu des difficultés à reprendre leur rythme de sommeil ?

    La rentrée est toujours un réel bonheur pour eux et nous veillons à ce qu’elle se passe bien en préparant au mieux l’approche. 15 jours avant cahier de devoir de vacances tous les matins et coucher à 20h30 tous les soirs (a quelques exceptions près pour cause de barbecues !). Etant peu présent pour emmener mes enfants à l’école je tiens à respecter cette tradition de les emmener le 1er jour de la rentrée. Tant que mon grand patron me le permet !

     

    Plus globalement, penses tu que leur sommeil est annexé sur leurs cycles de vie (vacances, week end, semaine…) ou plutôt sur les saisons ?

    Je constate qu’en grandissant mes enfants on de plus en plus de facilités à adapter leur sommeil en fonction de leurs cycles de vie avec un temps d’adaptation allant de 8 à 10 jours. De façon manichéenne j’opposerai l’été (sommeil plus léger) à l’hiver  (besoin de sommeil plus important). Le rythme scolaire joue beaucoup sur leur état de forme (à l’approche des vacances je sens leurs organismes fatigués).

     

    Le sommeil des enfants est également fonction de l’environnement familial. Tu viens juste d’avoir un bébé, le sommeil de tes grands a-t-il été modifié ? As-tu remarqué des changements dans leurs comportements sommeil ?

    J’ai été très surpris de voir avec quelle  facilité  mes ainés ont intégré leur petite sœur dans leur environnement, de jour comme de nuit. Nous avons profité de l’arrivée de la petite sœur et des vacances des ainés chez le papi et la mamie afin de refaire leurs chambres (décoration et mobilier) et l’effet escompté a fonctionné ! Cela les a occupés pendant une bonne semaine et leurs Oekosom Feelsom luxe sur mesure ont pris la relève !!!

     

    Enfin, la question bonus qui intéressera très certainement tous les parents : as-tu des petites astuces (ou ton épouse) pour faciliter l’endormissement de tes enfants ? Notamment pour la petite dernière ?

    Bien répéter le rituel du coucher, leur conter des histoires et accompagner le coucher de câlins. Mon truc être le « barbapapa » qui se transforme un soir en cheval pour emmener ma princesse ou mon chevalier au lit ou encore,  un autre en vélo  ou encore en train … L’effet est garanti et le coucher facilité ! Pour la petite, ma femme et moi-même opérons des rondes et fredonnons  des airs doux ! Ma femme est adepte de la balade avec bébé posé le ventre sur son avant bras et moi blottie dans mes bras  face à moi.  Bref pas de remède miracle, pas de scoop mais de la patience et du partage et du soutien dans notre couple ! Pour ce qui est du sommeil des parents nous récupérons grâce à notre SIMCE182

    Christophe, merci d’avoir répondu à ces questions et de nous avoir éclairé sur le sujet, je te souhaite de belles nuits à venir :-)

     

    A tous, si vous souhaitez réagir, envoyez nous vos réactions et témoignages !

     

     

    A très vite,

     

     

     

     

  • Cécile, notre Chef de Produits

    A tous, je souhaite vous présenter Cécile DI MEO, la Chef de Produits Matelsom. Cécile interviendra régulièrement sur le blog afin de nous faire bénéficier de son expertise et de ses conseils en matière de technologies et de literie.

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    N'hésitez pas à lui faire part de vos remarques ou même de vos questions!

     

    Je vous proposerai très prochainement une interview sommeil de notre rédactrice, je suis persuadée que vous serez tous curieux de découvrir les habitudes de sommeil de notre spécialiste literie :-) En attendant, voici un post sur les matelas au service de votre santé et de votre bien être, par Cécile! A vos notes!

     A très vite,

  • Et vous, comment avez vous dormi en vacances?

    Les réponses, j'en suis certaine, différeront en fonction de chacun... En effet, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, et nous n’avons (heureusement) pas tous les mêmes vacances !

    Quand certains auront profité d’un bon sommeil réparateur dans un environnement calme et confortable, d’autres seront impatients de retrouver leur lit et leur quotidien pour enfin bien dormir !

     

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