Matelsom

Operation Facebook : le bilan

2010-01-29T12:10:51+01:00

Ce sont plus 1'900 utilisateurs qui ont participé au jeu Polochon Party tout au long du mois de décembre.

Le principe du jeu était simple : sur Facebook, il s'agissait de se connecter au jeu Polochon Party et de défier un de ses amis à grands renforts de couette, d'oreiller ou de polochon. Chaque défi relevé constituait un pas de plus vers la réalisation de rêves d'enfants gravement malades de l'Association Petits Princes.

Au terme de l'opération, nous sommes heureux de vous annoncer que plus de 10'000 coups ont été échangés au cours de cette bataille drôle et acharnée, Matelsom réalisera donc deux rêves pour les enfants de l'Association.

Un grand merci à tous !

Tout savoir sur le sommeil en 2009 (la suite !)

2009-12-31T17:22:05+01:00

Il s'en est passé, des choses cette année concernant le sommeil, je fais donc suite à l'article Tout savoir sur le sommeil en 2009 pour faire état des avancées scientifiques et technologiques ayant marqué l'année qui vient de s'écouler.

Sommeil et génétique

C'est en août que l'on a appris l'identification par une équipe de chercheurs de l'université de Californie du gène DEC-2, "le gène des couche-tard". C'est une famille américaine, dans laquelle une mère et sa fille n'avaient besoin que de 6h de sommeil pour se sentir en forme contrairement à tous les autres membres, qui a permis cette découverte. Les chercheurs ont mis en évidence la mutation du gène DEC2 chez ceux qui ont besoin de peu de sommeil (pour plus d'information, voir ici).

Quelques mois plus tard, des chercheurs de l'Université de Lausanne ont identifié pour la première fois un gène du sommeil "normal". En effet, les gènes qui avaient été découverts auparavant étaient liés aux maladies provoquant des troubles du sommeil. Selon le professeur Mehdi Tafti : "le premier enseignement de nos recherches, c'est que la qualité du sommeil est déterminée génétiquement". Au passage, la même découverte a révélé qu'un déficit ou un excès en vitamine A joue aussi un rôle dans la qualité du sommeil.

Le sommeil et les innovations technologiques

Cette année a été particulièrement marquée par l'évolution des médias sociaux (Facebook, Twitter, dont je vous parlais dans cet article il y a quelques temps) et par la domination sans précédent des smartphones sur le marché. Qu'en est-il du sommeil dans le domaine high-tech ?

Deux gadgets intéressants, compatibles avec les Blackberry et autres smartphones, sont sortis en cette fin d'année. Tout d'abord, il y a le WakeMate, qui détecte au moyen d'un bracelet porté au poignet le moment optimal de son cycle de sommeil pour se réveiller, et vous réveille en fonction, dans une plage horaire déterminée à l'avance.

Vous pourrez également télécharger l'application iPhone Sleep Aid, qui vous permet d'analyser vos courbes de ronflement enregistrées grâce à votre iPhone pendant la nuit...

Tout savoir sur le sommeil en 2009

2009-12-31T16:18:07+01:00

Et voilà, une année de plus qui se termine. Je me suis dit que pour clôturer l'année en beauté, nous pourrions retracer les événements marquants et découvertes liés au sommeil en 2009.

Le sommeil et la crise

2009 aura été placée sous le signe de la crise économique. En effet me direz-vous, mais quels en sont les impacts sur le sommeil ? Il semblerait que la crise ait réussi à nous atteindre même sous la couette. C'est ainsi que, d'après une enquête TNS réalisée pour Philips, 40% des managers des pays interrogés (Allemagne, Grande-Bretagne, Pays-Bas, Etats-Unis et Japon) invoquent l'état de l'économie mondiale comme principale cause de leur manque de sommeil.

Plus globalement, aux Etats-Unis, la Fondation Nationale du Sommeil (National Sleep Foundation) a annoncé en mars que la crise économique altérait le sommeil de plus d'un quart des américains.

Même les étudiants ne sont pas épargnés : l’Union des mutuelles étudiantes régionales a publié en juin que 95 % des étudiants, tout en s’estimant en bonne santé, restent préoccupés par le stress et le sommeil. Selon les filières, entre 12 et 18,5% des étudiants imputent leur manque de sommeil à leurs incertitudes quant à l'avenir.

Des nuits plus courtes

On s'est beaucoup interrogés sur le sommeil des français. Dort-on assez ou trop peu de manière générale ? L'INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) a publié en mars dernier, à l'occasion de la 9ème Journée nationale du Sommeil, que la durée moyenne des nuits des français est de 6h58 en semaine, et 7h50 le week-end. C'est trop peu d'après les spécialistes, qui tirent la sonnette d'alarme concernant les risques sur la santé que présente un manque de sommeil chronique.

Ce qui est particulièrement remarquable, c'est la chute vertigineuse du temps de sommeil des français depuis les années 60 : à l'époque, on dormait en moyenne 8h30. C'était sans compter avec la télévision et internet qui nous maintiennent éveillés tard le soir (d'après l'Inpes, 80% des personnes se couchent après minuit).

En mai, l'OCDE (Organisation de développement et de coopération économiques) a cependant proclamé les Français "champions de la couette" parmi les pays industrialisés, en estimant qu'il passent en moyenne près de 530 minutes par jour, soit 8,8 heures à dormir. Cette enquête fait cependant état de données relevées entre 1998 et 2006. Il faudra donc attendre la prochaine enquête de l'OCDE afin de confirmer la tendance à la baisse du temps quotidien consacré au sommeil révélée par l'INSV cette année.

(En tout cas, il y en a un en haut de cette page dont le sommeil n'a pas l'air perturbé ;)...)

Téléthon, Sidaction et bataille de polochon

2009-12-04T18:51:08+01:00

La solidarité, on devrait y penser toute l'année. Pourtant, cette semaine, c'est plus que jamais LA semaine pour faire sa BA avant la fin de l'année. Avec l'ouverture des Restos du Coeur, la journée mondiale contre le sida ce mardi, et le Téléthon qui se déroulera ce week-end, on vous sollicite de tous côtés.

Et vous croyiez qu'on allait vous laisser tranquilles ? Bah, c'est la semaine de la solidarité oui ou non ? ;)

Depuis un peu plus d'une semaine, nous avons lancé un jeu sur Facebook pour soutenir l'Association Petits Princes. Cela s'appelle Polochon Party. Le premier bilan est très positif : le premier objectif de 5'000 coups de polochon a été atteint très vite ce qui fait que l'on a déjà un rêve d'enfant gravement malade qui pourra être réalisé, et Polochon Party regroupe déjà 1'100 joyeux lurons qui se donnent des coups de polochon à qui mieux mieux.

Mais un seul rêve, ce n'est vraiment pas assez, on voudrait en réaliser beaucoup plus ! Alors venez nous aider à exploser les compteurs, et venez vous amuser avec nous :

cliquez sur la bannière ci-dessous
connectez-vous à votre compte Facebook
balancez un oreiller, un traversin, une couette (c'est au choix) à la tête de vos amis et secouez-les un peu !
et si vous êtes vraiment joueurs, défiez Les Accro du Sommeil (il faudra être ami avec avant). Mais attention, je suis redoutable :)

Ce faisant, vous contribuerez à la réalisation de rêves gravement malades. C'est top, non ? Alors vos clics, les enfants comptent sur vous !!!

Cliquez sur la bannière pour soutenir l'Association Petits Princes :

Ah j'oubliais... A 5'000 défis, notre illustrateur, Emopicto, avait parié qu'il "tombait la housse". Ca a donné ça :

Vivement les 10'000 :))))

Polochon Party Facebook : Matelsom soutient l'Association Petits Princes

2009-11-23T15:34:49+01:00

Polochon Party, ça commence aujourd'hui ! Pour vous y rendre, cliquez ici !

Cette année, dans le cadre de son partenariat avec l’Association Petits Princes, Matelsom organise un grand jeu intitulé Polochon Party.
Polochon Party se déroulera du 23/11 au 25/12, avec un premier objectif fixé à 5'000 défis.

Règles du jeu

1. Choisis ton arme sachant que :
• l'oreiller bat la couette
• la couette bat le traversin
• le traversin bat l'oreiller

2. Choisis les amis que tu veux défier

3. Une victoire rapporte 4 pts, un match nul 2 pts, et une défaite 1 pt

Chaque défi réalisé est un pas de plus vers la réalisation d’un rêve d'enfant gravement malade. Nous espérons atteindre très vite le premier seuil, qui est de 5'000 défis réalisés, afin que Matelsom verse un don à l’Association Petits Princes pour la réalisation d’un premier rêve et que l'on puisse en réaliser beaucoup d'autres d'ici la fin de l'opération !
Alors venez nombreux, on compte sur vous !

Matelsom passe à la télé avec Decideurs TV !

2009-11-15T15:52:44+01:00

Aujourd'hui je vous propose de ne pas aborder directement le thème du sommeil (quoique, nous pourrions étudier les corrélations internautes/insomniaques, ça me donne des idées tout ça...), mais de parler plutôt de l'implication de Matelsom dans les nouveaux médias tels que les blogs, Facebook, Twitter... A quoi ça sert, surtout pour une entreprise ? Et l'équipe Matelsom, comment voit-elle la chose ?

Changement d'heure, rythme corporel et sommeil

2009-10-22T17:48:55+02:00

Dans la nuit de samedi à dimanche aura lieu le traditionnel changement d'heure. C'est un événement qui paraît anodin mais pour moi, il marque vraiment l'entrée dans la saison hivernale, l'avancée vers les jours maussades et courts. On a tous vécu l'un de ces jours où il fait nuit quand on arrive à l'école ou au boulot, et il fait toujours nuit quand on en repart, si bien que l'on a l'impression de vivre au pôle nord, là où la nuit dure 6 mois. Heureusement qu'il y a le sapin de Noël et les vacances d'hiver à la clé !

Quoi qu'il en soit, au départ, c'est plutôt le passage à l'heure d'été qui est le véritable changement d'heure. Le passage à l'heure d'hiver n'est qu'un retour "à la normale", puisque nous n'avons en hiver plus qu'une heure d'avance sur l'heure solaire (contre deux en été). Ce changement de nos habitudes a été décidé après le choc pétrolier de 1973, afin de réduire les besoins en éclairage en été : le décalage d'une heure supplémentaire permet de "rallonger" les soirées d'été sans avoir besoin d'éclairage jusqu'à 22h, en grapillant une heure d'ensoleillement le matin de 4h à 5h, où les besoins en éclairage sont moindres.

D'après l'ADEME, l'estimation des économies d'électricité correspond à environ 4 % des consommations d'éclairage en France soit la consommation totale d'électricité d'une ville de 200 000 habitants pour une année entière (pour en savoir plus, voir le site de l'ADEME).

Cependant, le changement d'heure a surtout un impact sur notre horloge biologique. Ce n'est pas pour rien si l'on dit traditionnellement que l'on "perd une heure de sommeil" au passage à l'heure d'été, et que l'on en "gagne" une lorsque l'on passe à l'heure d'hiver. L'étude Euclock, financée par l'UE et menée sur le sommeil de plus de 50 000 personnes, établit que notre horloge biologique interne s'adapte très difficilement à l'avancement de l'heure à mesure que les saisons changent. En effet, notre horloge interne (ou horloge circadienne) ne reconnaît que l'alternance jour/nuit et des saisons et a besoin de la lumière naturelle du matin, pour se re-synchroniser et rythmer, sur une période d'environ 24 heures, l'ensemble des cycles de notre corps.

L'étude conclut néanmoins qu'il est généralement plus difficile de s'adapter au passage à l'heure d'été, notamment pour les couche-tard,car "leur rythme biologique conserve le rythme classique, c'est-à-dire le rythme de l'heure d'hiver, mais leurs obligations sociales les contraignent à s'adapter au changement d'heure tout l'été". En ce qui concerne mon expérience de couche-tard invétérée, je dois bien avouer qu'effectivement je me sens un peu décalée durant tout le dimanche qui suit le passage à l'heure d'été, alors que je n'ai généralement aucun problème de décalage horaire lié à un voyage par exemple. Et en général, lorsque l'on passe à l'heure d'hiver, je profite chaque année de l'heure de sommeil pour rallonger ma grasse mat', mais la brusque tombée de la nuit à 17h me renvoie toujours la même impression : "ça y est, cette fois, c'est vraiment l'hiver !"

Et vous, comment gérez-vous les changements d'heure en général ? N'hésitez pas à participer à notre sondage et racontez-nous votre expérience !

Compléments d'information :

D'après un sondage Sofres, la consommation de médicaments, et notamment de tranquillisants, augmenterait de 19% au moment du changement d'heure.
Il est clairement démontré que la production et la qualité du lait sont altérées au moment du changement d'heure car les vaches ressentent du stress lié au décalage de l'heure de la traite (source ici).