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Le blog du sommeil - Page 5

  • Un air pur pour une maison saine

    Tous les jours, nous sommes exposés à la pollution, aux pollens… d’autant plus que ces nanoparticules s’introduisent jusque dans notre domicile, où nous passons 50% de notre temps. Pour préserver notre santé, il est nécessaire d’évoluer dans un environnement sain. Pourquoi ne pas acquérir un purificateur d’air ?

    Un purificateur d’air, c’est quoi ?purificateur d'air.PNG

    C’est un appareil permettant la suppression de la pollution quotidienne (poussières, pollens, fumées, odeurs animales…) présente dans votre maison.

    Son fonctionnement est basé sur l’émission d’ions négatifs qui s’associent aux molécules de pollution en suspension dans l’air et les précipitent, pour les éliminer sur le sol. Les particules fines d’hydrocarbure et les composés organiques volatils, quant à elles sont attirés par le collecteur. Ce dispositif élimine les mauvaises odeurs et les particules néfastes afin d’améliorer la qualité de l’air, en diminuant les risques de maladie et de contagion.

     Exemple

    purificateur.pngPrenons l’exemple du Purificateur Light air Evolution. Il est simple d’utilisation : il suffit  de le brancher pour qu’il fonctionne. Il est économique (peu énergivore) et écologique (n’émet pas d’ozone), silencieux et possède un design qui se s’intègre dans n’importe quel environnement. Ce purificateur d’air est très efficace puisqu’il élimine 99.94% des particules volatiles ainsi que les nanoparticules (les plus dangereuses pour notre santé) se trouvant dans votre maison. De plus, pour éviter les coûts souvent élevés du changement des filtres, ce dernier fonctionne sans filtre.

    Un simple passage sous le jet d’eau du robinet suffit pour le nettoyer.  Cela permet une utilisation à l’infini.

     Purificateur Light air Evolution : Comment fonctionne-t-il ?

    -          Le purificateur d’air génère des milliards d’électrons par seconde qui deviennent des ions négatifs.

    -          Ces derniers s’attachent aux particules dans l’air, qui une fois chargée en ions négatifs sont attirées par le collecteur du purificateur.

    -          Le collecteur devient gris quand il est nécessaire de le nettoyer.

    -          Le collecteur se nettoie facilement et est réutilisable puisqu’un nettoyage à l’eau du collecteur suffit.

    -          Il purifie l’air 24h sur 24.

     

    En savoir plus en vidéo è https://www.youtube.com/watch?v=f9sTZ8djYIA

    Découvrez les purificateurs d’air sur matelsom.com : http://bit.ly/1yNidWi

  • Un réveil en douceur

    Fatigué d’être réveillé par une sonnerie stridente ou trop brutale ?

    Adoptez un réveil tout en douceur avec le jour qui se lève graduellement en fond de vos rêves.

    Un simulateur de l'aube

    C'est un réveil matin équipé d'une ampoule à filament dont la luminosité  monte progressivement à la façon naturelle du lever du soleil (aube).

    Cette action a l'avantage de vous tirer de votre dernier sommeil et de vos rêves et de vous éveiller sans stress !

    Pourquoi utiliser un simulateur de l'aube ?reveil.png

    Il est fort probable qu'à  l'heure où vous devez vous lever, vous soyez au plus profond de votre sommeil.

    La montée de la lumière avant cet impératif horaire est détecté par les dispositifs sensoriels disposés autour de l'œil et transmise sous forme d'un signal électrique via le nerf optique à notre glande pinéale (au cœur du cerveau). Celle-ci stoppe la production de la mélatonine (l'hormone du sommeil), met un terme à notre rêve paradoxal et met en œuvre toutes nos fonctions neuro-végétatives : montée de la température corporelle, production de cortisol (hormone de l'énergie).

    Nous nous éveillons alors sans stress et prêt à aborder une nouvelle journée, plein d'énergie.

    Pour un réveil optimal

    Pour bénéficier au mieux de ses effets, il faut placer le simulateur sur votre table de chevet, à côté de vous, à hauteur de votre tête et programmer votre réveil sur une durée de 15 minutes, voir 30 minutes pour les jeunes enfants, avant l'heure du lever.

    Alors, ça vous tente un réveil en douceur ?

    Pour en savoir plus : rendez-vous ici.

     Info: Le simulateur est idéal pour s'endormir rapidement ou retrouver le sommeil pendant vos nuits d'insomnie.

  • Ufc que choisir

    C'est sans l'accord de l'UFC QUE CHOISIR que la société Matelsom a repris sur son blog les résultats d'une enquête de l'UFC Que Choisir. 

    L'association UFC-QUE-CHOISIR nous demande qu'il soit rappelé aux lecteurs de ce blog qu'elle est, depuis sa création en 1951, totalement indépendante de l'Etat, des syndicats, de producteurs et de distributeurs et qu'elle s'oppose systématiquement à toute exploitation commerciale ou publicitaire de ses publications et de son nom.

     

  • Conséquences de la pleine lune sur le sommeil

    C’est bientôt la pleine lune (le 4 mai) … Et qui ne s’est pas dit après une nuit de sommeil difficile : « ça doit-être à cause de la pleine lune ! ». Il faut savoir que la lune évolue selon plusieurs cycles : Nouvelle Lune, Premier quartier, Pleine lune… Ces différentes phases correspondent à la proportion de luminosité envoyée par le soleil.

    Mais a-t-elle vraiment un impact sur notre sommeil ?

    Pendant les nuits de pleine lune, nous remarquons un changement de comportement, des nuits agitées, un réveil plus matinal … mais est-ce normal ?LUNE.png

    Durant une nuit de pleine lune, les personnes dorment en moyenne 20 minutes de moins, mettent plus de temps à s’endormir, les cycles de sommeil lent sont moins profonds. Cet état de sommeil provient tout simplement de la mélatonine (hormone du sommeil qui nous pousse dans les bras de Morphée). Cette dernière est réduite pendant cette période, à cause de l’illumination du ciel, et impacte donc notre état de sommeil.

    Notre solution :

    Pour faire face aux nuits de pleine lune, rien ne vaut une literie grande largeur de qualité ==>http://bit.ly/1yob0fh

    Et, si vous voulez en savoir plus sur votre sommeil, il existe des bracelets qui mesurent le temps d’endormissement, les phases profondes… comme les produits Withings ==>http://bit.ly/1PCIoUA.

    Prochaine pleine lune : le 02 juin 2015

     

  • Tic-Tac : passez à l’heure d’été !

    On dort une heure de plus ou de moins ? Cette question revient souvent au moment du changement d’heure. Cette année, nous passerons à l’heure d’été dans la nuit du samedi 28 mars et dimanche 29 mars 2015 : à 2h du matin, il sera 3h du matin. Depuis plusieurs décennies, nous effectuons un changement d’heure deux fois par an, mais pourquoi ?

    Un peu d’histoirehorloge.png

    Le changement d’heure nait suite au choc pétrolier de 1973. Ce système a été mis en place par soucis d’économie puisque  l’heure d’été permet de réduire la consommation d’électricité en soirée. On parle souvent d'heure double : c’est le décalage par rapport à l’heure solaire. Une petite explication s’impose : la France étant déjà en avance d'une heure sur le méridien de Greenwich (GMT + 1 heure), elle a donc deux heures d'avance sur l'heure du soleil en été. Ainsi, lorsqu'il est 12 heures, il est 10 heures au soleil.

    Quels impacts sur notre sommeil ?

    L’heure d’été nous permet de profiter  des journées  et d’une exposition à la lumière plus longue. Mais cela entraîne un changement de rythme biologique et a des influences peu agréables tant sur le sommeil (nous augmentons notre dette de sommeil), que sur l'humeur et même pour certains sur l'appétit.

    Comment faire face aux changements d’heure :

    Quelques recettes pour que le changement d'heure se passe bien :

          - Pour les jeunes enfants, décalez  progressivement les horaires, en particulier celui du coucher et celui du repas d'une dizaine de minutes avant le changement d’heure.

          - Pour les adultes, il serait préférable de modifier ses heures de coucher, de faire éventuellement une sieste et de profiter au maximum de la lumière, qu'elle soit naturelle ou artificielle.

    Pour information : le passage à l’heure d’hiver aura lieu dans la nuit du samedi 24 octobre et dimanche 25 octobre 2015.

     

    A l’occasion du changement d’heure, profitez de notre code promotionnel pour changer votre literie ==> http://bit.ly/1Haem5m