vendredi, 04 avril 2008
Le sommeil & les adolescents
Cette manifestation était organisée par le Réseau Morphée (vous aurez bientôt l'occasion de lire l'interview dormeur de sa présidente).
C'est ainsi que je quittais mon petit bureau Nanterrois pour déambuler dans le labyrinthe de l'hôpital Saint Antoine.
Le parcours pour arriver jusqu'à l'amphithéâtre étant des plus ludiques, puisqu'il fallait se repérer aux affichettes pas toujours très visibles.
Mais habituée à braver l'adversité pour vous délivrer de purs scoops sur le sommeil, je m'accroche et accède enfin au temple du savoir (oui, oui rien que ça !).
Là bas, tout est prévu pour accueillir deux classes de 5ème : petit déjeuner (biscuits et briques de jus de fruit), intervenants et moustiques.
En effet, les insectes avides de sang juvénile sont sortis des profondeurs de la salle dès que les petits jeunes sont arrivés. Ce fut radical, aucun ne s'est assoupi durant la conférence !
16:55 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (8) | Envoyer cette note | Tags : sommeil, Réseau Morphée, prévention, adolescent, apnée du sommeil, hôpital
mercredi, 12 mars 2008
La 8ème journée du Sommeil
Je retrouve le chemin du blog pour vous annoncer une grande nouvelle.
Une qui va assurément changer vos nuits ou du moins vous donner les moyens de le faire !
En effet, mercredi 19 mars 2008 se déroulera en France la 8ème Journée Nationale du Sommeil.
Le thème à l'honneur cette année sera : Le sommeil, un partenaire Santé.
Vous l'aurez compris la thématique est à l'image de ce blog.
Depuis le temps, que je vous dis que pour être en bonne santé et en forme tout au long de la journée, rien ne vaut une nuit de sommeil réparateur !
Mais l'avantage de la journée du sommeil, c'est qu'on va au-delà des bons conseils.
En effet, 44 centres de sommeil (ou structures assimilées) ouvriront leurs portes aux visiteurs afin d'accueillir et de sensibiliser le public sur les troubles du sommeil. Cette manifestation n'est pas réservée à la capitale mais se déroulera sur l'ensemble du territoire.
A cette même occasion, je vous invite à découvrir le site de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance qui sont à l'origine de ces manifestations.
L'an dernier, je m'étais rendue à l'hôpital Bichat pour visiter un laboratoire de sommeil.
Cette année, le planning me semble encore bien alléchant mais je pense assister aux conférences à l'Hôpital Robert Debré, le film sur l'hypnose ayant retenu mon attention. (Maintenant si mon Grand Chef estime que je dois me rendre en bord de mer à Marseille ou à Nice, je serai bien obligée de m'y plier...Que ne ferais-je pour vous ? Quelqu'un sait la météo prévue pour la semaine prochaine ? ;) )
D'ailleurs, si certains blogueurs ou lecteurs veulent m'y accompagner (à Robert Debré pas à Nice voyons !!) ce serait l'occasion de s'y retrouver !
Sinon, la journée du sommeil, vous en pensez quoi ?
Une belle idée à reconduire chaque année ou une manifestation qui reste trop privée ? Le choix du mercredi vous semble-t-il judicieux ?
Pour vous la journée du sommeil ça devrait être quoi ?
(Attention le premier qui me réponds que la journée du sommeil il la passerait bien à dormir, risque de m'entendre...)
09:00 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (3) | Envoyer cette note | Tags : journée du sommeil, institut-national du sommeil, sommeil, conférence, matelsom, hypnose
lundi, 28 janvier 2008
S'endormir partout !
Certains hommes parlent pendant leur sommeil. Il n'y a guère que les conférenciers pour parler pendant le sommeil des autres disait Alfred Capus
En effet, qui n'a pas senti le désir de sieste peser sur ses paupières lors d'une réunion post-déjeuner, d'un cours un peu trop magistral ou du témoignage poignant des toilettes bouchés de sa collègue ?
Il y a des moments où le sommeil se rappelle à nous. Et pas forcément à l'instant le plus propice à accueillir nos bâillements.
D'ailleurs si vous ne le connaissez pas déjà, je vous invite à découvrir cet incroyable site consacré à ce dernier !
Grâce à lui vous apprendrez aussi pourquoi voir bailler votre amie provoque aussitôt la même réaction chez vous.
En attendant, il arrive qu'une mauvaise nuit, un repas trop copieux nous plonge dans une somnolence des plus délicates à gérer.
Personnellement je suis passée maitresse dans l'art de m'endormir au cinéma. Ce qui est particulièrement détestable car je me réveille toujours dix minutes avant la fin et je n'y comprends plus rien. Au prix de la place de cinéma, ça rends la sieste assez onéreuse.
Au lycée, l'élève studieuse que j'étais, passait de nombreuses heures la tête dans ses bras (bien entendu à côté du radiateur) à terminer ses nuits. Le ronron de la voix du professeur, la douce ambiance virant sauna d'une trentaine d'élèves parqués dans une pièce fermée, le moelleux de mes petits bras...Tout cela rendait le moment idéal pour plonger dans une cure de sommeil.
Après je n'étais pas non plus suicidaire et au vu de ma nature légère et s'ennuyant facilement, j'évitais des lieux de perdition tel que : les salles de conférence, les discours, le théâtre ou l'opéra qui se voulait sérieux.
D'ailleurs mon Grand Chef ne s'y trompe pas, il prend soin de fixer nos réunions à un nombre limité (pas plus d'une par mois et convenue à l'avance) et de préférence le matin ou en fin d'après-midi. Et pas trop tôt le matin non plus !
En revanche, je déplore toujours que mon chef n'accepte pas que je roule sous mon bureau après le déjeuner pour m'y ressourcer...
Et vous, quels sont les lieux les moins propices où vous avez dangereusement piqué du nez ?
14:43 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (6) | Envoyer cette note | Tags : dormir, bailler, sieste, sommeil, baillement
mercredi, 23 janvier 2008
Sommeil ? Je ne le capte plus...
Il y a ceux qui se réveillent au doux biiiiip biiiip biiiiip du réveil, ceux qui grognent aux blagues navrantes des animateurs radio (oui avant 10 heure toute blague est forcément navrante), ceux qui émergent sous la lumière de leur simulateur d'aube et ceux qui se fient à la programmation de leur téléphone portable.
Aussi lorsque mon Grand Chef me fit parvenir ce petit article, je me suis dis qu'il fallait vous en parler. Que c'était ça ma mission dans la vie, que j'allais enfin pouvoir sauver plein de gens et ce, sans avoir à porter de collant moulant avec un slip par dessus...
C'est vrai, ce n'est pas parce que c'est les soldes et que je croule sous les demandes des clients qui réclament à feu et à sang leurs matelas, que je dois vous laisser dans l'ignorance la plus totale.
Parce que le danger est là, tout près de vous, alors que vous venez à peine de sombrer entre les bras de Morphée...
En effet, une étude menée sur 36 femmes et 35 hommes (nan parce que 35 et 35 ça aurait faussé les résultats bien entendu...) aurait démontré qu'une exposition prolongée aux ondes de téléphones portables provoquerait une modification des cycles du sommeil, faisant perdre jusqu'à une heure de dodo !
Alors c'est sûr lorsque je lis cet article forcément je me pose des questions existentielles (La couleur du téléphone a-t-elle une incidence ? Si je suis somnambule et que je téléphone à mes amis en dormant, mon sommeil est il réellement troublé ? L'option Bluetooth activée en permanence ne risque-t-elle pas de pousser mon GSM à communiquer avec moi ? Et si oui, que dire à son téléphone ?) mais surtout je me demande qu'elle est réellement la portée et l'impacte de ces ondes. Entre l'électroménager, la télévision, les antennes aux alentours, comment être sûr que éteindre le portable soit l'assurance de gagner une heure de sommeil ?
Seule une étude plus poussée dans le temps le permettra.
Mais je pense que l'expérience peut être intéressante et facile à réaliser chez vous.(Puis moi j'aurai la sensation de vous avoir sauvé la vie et vous pouvez bien au moins faire ça pour moi...)
Votre téléphone portable est il sur votre table de nuit ? Allumé ? Eteint ? Mode réveil ou non ? (puis si vous avez des réponses à mes questions existentielles, surtout n'hésitez pas ! ;))
07:30 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (18) | Envoyer cette note | Tags : sommeil, téléphone, GSM, ondes alpha, trouble du sommeil, étude
lundi, 07 janvier 2008
La sieste So Chic
Si on regarde bien le phénomène, le blog qui fait un carton ce n'est pas le blog d'entreprise.
Les gens ne rentrent pas chez eux pour se coller devant leur ordinateur et dévorer le contenu du site d'une grande marque.
Non le blog qui repose, celui qui plait, celui qu'on consulte pendant ses heures de boulot en attendant désespérément que l'heure fatidique s'affiche sur l'horloge du pc : c'est le blog de fille.
Non, ne faites pas l'internaute ignorant. Je sais que vous savez en quelques mots ce qu'est un blog de fille mais récapitulons tout de même (au cas où tu sortirais tout juste de l'hibernation).
C'est un endroit où se déguste des articles sucrés sur la mode, les tendances, les produits de beauté ou les petits chichis de nana. En général ça génère une cinquantaine de commentaires au minimum et c'est illustré de photos.
Alors je vous confirme je suis bien une fille. Et je gère bien un blog...Mais le webzine du sommeil n'est pas aussi girly et fashion qu'il le faudrait pour mériter cette réputation. Bon je vous vois venir dans un élan de panique vous pensez que je vais vous annoncer un nouveau style et un design rose bonbon...Rassurez vous, je conserve l'idée pour le 1er avril. ;)
Non aujourd'hui je vais vous faire une note digne d'un blog de fille. Mais attention, c'est à déguster car je ne récidiverai pas... ;)
16:35 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (11) | Envoyer cette note | Tags : sieste, sommeil, girly, blog
mardi, 20 novembre 2007
Le sommeil pendant la grève
Il y a ceux qui se lève deux à trois heures plus tôt dans l'espoir d'arriver le moins en retard possible.
Il y a ceux qui se couchent plus tard que d'habitude car ils ne sont pas arrivés chez eux avant 20h et qu'il restait encore tant de choses à faire.
Sans parler de la fatigue entrainée par les péripéties sur le quai ou pour les plus chanceux coincés contre la porte du wagon en apné. N'y échappaient pas non plus, les conducteurs qui faisaient de leur voiture, leur deuxième maison.
L'actualité met notre sommeil à mal. Hors on le sait, les heures de sommeil perdues ne se rattrapent pas avec une grasse matinée le week end qui suit.
Alors comment faire ?
S'amménager une petite sieste de quelques minutes entre midi et deux. Ou simplement fermer les yeux et se détendre dès qu'on a l'occasion (donc pas au volant hein même si ça ne roule pas, c'est pas une raison...).
Et vous, comment vivez vous cette grève ? Que faites vous pour gagner un peu de repos ?
10:19 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (7) | Envoyer cette note | Tags : sommeil, grève
lundi, 12 novembre 2007
L'hormone du sommeil : la mélatonine
La mélatonine est une hormone secrétée par la glande pinéale (ou épiphyse). Elle se trouve à l'arrière de notre crâne entre nos deux hémisphères cérébraux (oui, nous en avons tous deux alors commencez pas à faire du mauvais esprit hein). Concrétement elle nous sert à réguler notre sommeil.
12:10 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (4) | Envoyer cette note | Tags : mélatonine, trouble du sommeil, insomnie, decalage horaire, hormone, sommeil
vendredi, 26 octobre 2007
Quand vient l’heure d’hiver…
Dans la nuit de samedi à dimanche aura lieu le passage à l'heure d'hiver : ainsi, le 26 octobre à 3 heures du matin il sera 2 heures. Un changement qui permettra à chacun de "gagner" une heure de sommeil…
Pour la bonne cause : l'heure d'été a été instituée en France en 1975 suite au choc pétrolier de 1974 avec l' objectif d'effectuer des économies d'énergie en réduisant les besoins d'éclairage. Il s’agit principalement de faire correspondre au mieux les heures d'activités avec les heures d'ensoleillement pour limiter l'utilisation de l'éclairage artificiel.
L’Ademe estime que cela permet une économie d'éclairage d’environ 4 %, soit l'équivalent de la consommation électrique totale d'une année pour une ville de 200 000 habitants.
C’est bon pour la planète, mais pour nous les humains, comment s’adapter au mieux ?
1/ Se mettre à l’heure grâce à l'horloge parlante.
2/ Changer de matelas ?
Epeda propose deux modèles spécifiques pour le changement d’heure avec un radio-réveil OFFERT ! l'un à 499€ et l'autre à 599€.
3/ Quelques conseils pour bien s’adapter (un décalage horaire trouble le rythme biologique) : vous y trouverez quelques conseils utiles :
• Tout régler la veille
• S'adapter petit à petit
• Se coucher plus tard
• Que faire si on est perturbé ?
4/ Retrouvez le post de Julie de 2006 et les commentaires à ce propos :
Petit rappel : l’année dernière, suite à un sondage sur notre blog du sommeil, vous étiez 50% à trouver ce changement totalement inutile, contre 36% à apprécier de dormir une heure de plus et 9% à estimer cette tradition des plus sympathiques.
Et vous, comment vivez-vous ce changement d’heure ?
00:35 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (4) | Envoyer cette note | Tags : heure d'hiver, décalage horaire, sommeil
jeudi, 27 septembre 2007
Chut...On dort !
L'actualité du moment dans le secteur du sommeil, c'est les répercussions du bruit sur notre sommeil et par extension notre santé.
Il faut savoir que lorsqu'on s'endort, une simple conversation près de nous peut ralentir ce processus et nous priver de précieuses minutes de sommeil. Pire, si on loupe le coche, nous devrons attendre le prochain cycle environs une heure plus tard.
Un peu plus tard dans la nuit, des éveils nocturnes peuvent se produire dès qu'un son atteint 55 décibels.
Pour vous donner une idée, une discussion entre personnes civilisés (ce qui exclue forcément la scène de ménage des voisins d'à côté) génère 45 dB et le traffic rue chaussée d'Antin à Paris aux alentour de 12h44 s'avoisinera lui à 70 dB.
Comme vous le voyez, pas besoin qu'un avion survole votre toit pour troubler votre nuit. Je devine dans la foule anonyme des lecteurs, quelques uns qui tergiversent d'un "oh moins quand je dors, rien ne me réveille !". Petits malins....
Lorsque vous dormez, vous pouvez vous réveillez quelques brèves minutes pour vous retourner, à cause du ronflement de votre homme (non messieurs les femmes ne ronflent pas) ou parce que madame vient de vous envoyer son coude dans l'œil (non messieurs, elle ne l'a sûrement pas fait exprès, quelle idée...). Ce temps étant bien trop bref, votre esprit on ne peut plus comateux, vous n'en garderez aucune traces (du souvenir, le coude c'est une autre affaire...). Mais votre corps lui s'en souviendra.
De même, à force d'entendre chaque soir votre voisin assassiner Santana à coup de gratte, il se peut que vous trouviez le sommeil, voire que vous vous habituez à cette berceuse un peu particulière...Ceci n'est qu'une perception, en réalité votre organisme continue d'enregistrer ces bruits et de l'assimuler à uen nuissance.
Le bruit sera source de stress générant la production d'adrénaline et de noradrénaline...Ce qui veut dire plus concrètement que vous risquez au choix : hypertension artérielle, troubles cardiaques.
Alors oui je me doute que vous n'avez pas tous un petit cœur fragile, mais sachez que les troubles du sommeil dû à un stress joue également sur notre système endocrinien. Ainsi votre système immunitaire en fait également les frais puisque le corps endormi se sent agressé et cherche à se défendre. Puis pour un peu que vous soyez dépressif ou de nature anxieuse, votre pathologie s'en trouvera accrue.
Bon autant quand vous avez une mauvaise literie, je peux faire quelque chose. Autant je reconnais que contre le bruit on est assez impuissant.
Je vous invite cependant à aller faire un tour sur ce site ou bien à vous acheter des boule quies qui ont fait leurs preuves même si pas spécialement sexy...
Et chez vous, environnement plutôt silencieux ? Voisins sages ?
Êtes vous plutôt bouchons d'oreilles ou balai contre le plafond ?
Est-ce qu'il y a un bruit qui vous hérisse plus qu'un autre ?
17:25 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (11) | Envoyer cette note | Tags : sommeil, bruit, nuisance, silence
lundi, 17 septembre 2007
Mon 1er post
Bonjour,
Je suis ravi d’intervenir sur le blog Matelsom. Je suis celui que Julie appelle le Grand Chef. J’ai créé Matelsom en 1995 et dirige aujourd’hui encore la société.
Nous avons pensé avec Julie que le blog du sommeil pourrait être alimenté par plusieurs auteurs : vous allez donc dorénavant pouvoir me lire.
J’espère sincèrement être à la hauteur des posts de Julie (ca va être dur, tant Julie prépare ses sujets et tant son talent est grand, oui oui, Julie adore qu’on la complimente).
Au blog Matelsom, je souhaite apporter ma vision en tant que fondateur de Matelsom, mais aussi d’entrepreneur, de père de famille (j’ai 3 enfants) et de grand amateur du sommeil.
Vous pouvez en savoir plus sur moi en lisant mon interview.
Etant donné mon agenda (je gère 3 autres sociétés en plus de Matelsom), je ne serai certainement pas aussi productif que Julie, mais j’essaierai d’intervenir quand j’ai quelque chose d’intéressant à dire ;): ne comptez pas sur moi pour ‘twitter’ et veuillez m’excuser d’avance si je ne réponds pas vite aux commentaires (Julie, tu m’aideras là-dessus j’espère).
Commençons par un sujet qui m’est cher : la sieste au travail !
20:05 Ecrit par Emery dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (10) | Envoyer cette note | Tags : sieste
mardi, 19 juin 2007
Le sommeil du dauphin
J’avais évoqué il y a quelques mois le sommeil du chat. J'ai décidé de reprendre un peu la saga animalière en poursuivant avec le portait d'un des princes des mers : le dauphin.
Il faut savoir que le dauphin respire à l’aide d’un petit orifice sur le haut de son crâne. C’est bel et bien un mammifère. Il contrôle en permanence sa respiration, c’est un acte volontaire. Ainsi, si vous pratiquiez une anesthésie sur cet animal, il n’y survivrait pas.
Dans cette optique, le sommeil semble fortement compromis pour le dauphin !
09:15 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (7) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : sommeil, dauphin, animaux
mercredi, 11 avril 2007
Le sommeil et l'odorat
Lundi j’évoquais l’importance d’une bonne nuit de sommeil pour fixer l’apprentissage acquis durant la journée.
Une équipe de scientifique allemande a été plus loin puisqu’elle a associé l’odorat à ce phénomène.
Nouvelle expérience : Plusieurs étudiants ont dû réaliser sur ordinateur une partie de Memory (non ceci n’est pas une incitation à la dissipation mais une simple illustration). Pour certains, la pièce était parfumée à l’aide d’une fragrance de rose.
Durant la nuit, il fut pulvérisé la même odeur dans leur chambre.
Le lendemain, ils furent à nouveau placés devant la partie de cartes.
Résultat : 97% de réussite quant à l’emplacement des cartes pour ceux qui ont été stimulé via l’odorat contre 86% pour les autres.
Cette expérience ouvre la porte à d’autres méthodes d’apprentissages et je trouve ça très stimulant de s’imaginer pouvoir apprendre en dormant et pourquoi pas en combinant des huiles essentielles !
Et vous êtes-vous sensible aux odeurs ? Parfumez-vous votre linge de lit ?
09:05 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (11) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : Sommeil, odorat, mémoire, apprentissage
mardi, 10 avril 2007
La mémoire & le sommeil
Si notre corps a besoin de repos et notre esprit de se débrancher pour se ressourcer, sachez cependant que le sommeil se révèle utile sur bien d’autres points. Donc oui quand vous dormez, la tête sur votre clavier sous l'oeil réprobateur de votre chef : vous n'êtes pas inactif.
Votre cerveau profite d'avoir toute votre attention pour développer certaines facultés. Par exemple pour fixer l’apprentissage et les souvenirs emmagasinés dans la journée.
Ainsi durant la phase de sommeil paradoxal notre cerveau révèle avoir une activité comparable à une phase d’éveil.
L’Allemagne et la Belgique ont lancé de nombreuses expériences dont celle-ci entre autre qui a retenu mon attention car elle me semble très parlante.
Une dizaine de volontaires se sont vu confiés une liste de mots nouveaux à apprendre avant de dormir. Une stimulation électrique a été posée afin de renforcer l’action des ondes lentes naturelles (de leur petit nom ondes delta) qui sont propre au sommeil paradoxal.
Résultat des courses : Les volontaires ayant passé une bonne nuit de sommeil avait gagné 5% de mots en plus.
En revanche, ceux qui ont été stimulés par ondes électriques ont eu un gain de 10% !
Philippe Peigneux, professeur en neuropsychologie commente à ce sujet « C’est bien la preuve que les ondes delta qui apparaissent avec l’entrée en oscillation de l’ensemble des neurones du néocortex jouent un rôle important dans la mémorisation. Si nous disons couramment que les heures de sommeil avant minuit comptent double, c’est qu’elles sont la période de notre cycle circadien la plus propice à l’apparition de ces ondes que nous savons maintenant utiles pour consolider une partie de nos souvenirs. »
Vous l’aurez compris à la lecture de cet article, si vous désirez être performant mais également vous créer une jolie galerie de souvenirs à raconter à vos petites enfants, faites-vous plaisir : Dormez. :)
Sources
09:00 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (7) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : sommeil, mémoire, ondes delta, expérience, sommeil paradoxal, apprentissage
mercredi, 04 avril 2007
Atelier luttant contre l'insomnie
Voilà une super initiative qui devrait intéresser bon nombre d'aventuriers en quête du sommeil :
Les jeudi 3, 10 et 24 mai le réseau Morphée organise un atelier visant à lutter contre les problèmes d'insomnie.
"Il s’agit d’un programme d’éducation thérapeutique sur 3 séances animées par un médecin ou par un psychologue spécialisé dans la prise en charge de l’insomnie. L’objectif est de rétablir une confiance en ses capacités à dormir et d’augmenter l’efficacité de son sommeil.
Cet atelier est ouvert à toute personne souffrant d'insomnie chronique et vivant en Ile de France.
Entièrement prises en charge par le Réseau Morphée, en collaboration avec la Caisse d'Assurance Maladie, ces séances sont gratuites, mais nécessitent l'accord de votre médecin au préalable.
Nous vous demandons cependant de suivre entièrement le programme, c'est à dire de vous engager à assister aux trois séances. "
Pour vous inscrire ou consulter le programme, il vous suffit de cliquer ici.
08:45 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (3) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : réseau morphée, insomnie, sommeil, insomnie chronique
mardi, 03 avril 2007
Être insomniaque
L’insomnie tout le monde en parle depuis quelques années.
Allumez la radio, zappez sur France 5 ou lisez les news sur internet, vous ne pourrez pas éviter le sujet.
De ce fait cette pathologie est entrée dans le langage courant et de nombreuses personnes se disent insomniaques.
A contrario d’autres ignorent en faire partie car ne correspondant pas à l’image d’Épinal qu’on s’en fait : une âme entraînée jusqu’au bout de la nuit (non je ne suis pas sponsorisée par Emile & Image) à la recherche du sommeil.
Alors on va reprendre les bases dans ce premier article.
Être victime d’insomnie c’est quoi concrètement ?
Cela peut certes s'exprimer par des difficultés à s’endormir le soir mais également par des réveils précoces ou ponctuels dans la nuit avec impossibilité de se rendormir.
L’insomniaque en retient une sensation de fatigue intense au réveil, une qualité de sommeil qui lui semble médiocre. Il peut également rencontrer des problèmes de mémoire, des troubles de la concentration durant la journée.
Demain, on passera à l’étape 2 : les causes.
15:35 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (4) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : insomnie, sommeil, problème de sommeil, insomniaque
jeudi, 29 mars 2007
Journée du sommeil à l'hôpital Bichat
Pour la 7eme journée du sommeil, je me suis changée en reporter de terrain pour vous dégoter matière à passer de bonnes nuits.
Je suis donc allée à l’hopitâl Bichat dans le 18ème arrondissement.
Programme des manifestations m'attendant sur place :
Stand d’information et documentation sur les troubles du sommeil.
15h30 Conférence sur les insomnies.
16h30 Conférence sur les troubles respiratoires au cours du sommeil.
Toutes deux animées par le docteur Marie Françoise Vecchierini, neurophysiologiste.
Visite du laboratoire du sommeil (de 16h30 à 18h30)
J’ai appris une multitude de chose et il serait vraiment dommage que je ne vous fasse qu’un long et pompeux compte-rendu. J’ai donc décidé de vous faire plusieurs petits articles sur l’insomnie et l’apnée du sommeil.
Je tenais cependant à remercier le personnel de l’hôpital : Mme Vecchierini, Mme Marie-cécile Flotte et Mr Jalladeau pour avoir répondu à mes très nombreuses questions avec une patience angélique…
J’ai également eu la chance de rencontrer la grande Zazon (que j'ai dû lui faire peur à faire ma fan...) et si cette formidable blogueuse passe par ici, j’espère qu’elle n’hésitera pas à nous faire un petit coucou…Et qui sait se prêter au jeu de l’interview du sommeil. En tout cas l’appel est lancé !!
Et dans votre ville, avez-vous vu des manifestations particulières sur le sujet ?
17:35 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (5) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : journée du sommeil, hôpital Bichat, Vecchierini, insomnie, apnée du sommeil, conférence
mercredi, 28 mars 2007
7ème journée nationale du sommeil
Aujourd’hui c’est la 7ème journée nationale du sommeil.
Cet événement vous offre l’opportunité d’assister à de nombreuses conférences sur le sujet ou d’accéder à des laboratoires, des centres de veille sur le sommeil et même de rencontre des spécialistes dans le milieu médical.
N'hésitez pas à jeter un oeil au programme concernant votre ville.
Je vais pour ma part m’échapper de mon bureau cet après-midi pour aller enquêter sur le terrain et compte bien vous dresser pour la fin de la semaine quelques articles savoureux…^^
Sinon pour ceux qui préfèrent le shopping aux loisirs cérébraux sachez que Matelsom célèbre cet événement à sa manière en vous offrant des bons de réduction de 30 à 100 euros en fonction de votre montant d’achat et ce, sur n'importe quelle literie. Et puis comme on est bon seigneur, ben vous aurez jusqu’au 15 avril pour vous décider à en profiter.
Je profite également de cet article pour vous inviter à m’indiquer quelques questions qui vous passent par la tête sur le sommeil, la literie, les rêves, mes frasques et autres aventures nocturnes que vous aimeriez voir traiter sur ce blog dans les semaines qui viennent !
11:56 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (5) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : journée du sommeil, sommeil, Matelsom, promotion matelsom, institut sommeil
samedi, 24 mars 2007
Passage à l'heure d'été
Une note pour vous rappeler que dimanche 25 mars à 2h00...Il sera 3h00.
Et oui, mes chers amis, le terrible moment est venu : l'heure d'été.
Concrétement une heure de sommeil en moins !
Pour l'historique, je vous invite à jeter un coup d'oeil là (non ce n'est pas de la paresse, c'est du recyclage nuance...).
Alors dimanche soir, tout le monde va au lit une heure plus tôt car je vous réserve une semaine riche en lecture avec la 7ème journée du sommeil. Et va falloir faire chauffer le clavier en commentaires ! ;)
09:00 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (5) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : heure d'été, horaire, réveil, sommeil, changement d'heure
mercredi, 21 mars 2007
Le syndrome d'Elpénor
Le sommeil génère également son lot de maladie plus ou moins connus : insomnie, narcolepsie, apnée…Mais j’ai choisi aujourd’hui de vous parler d’un syndrome plus discret celui d’Elpénor.
Ce joli nom nous vient de la mythologie grecque.
Elpénor était un des compagnons d’Ulysse. Lors d’une escale sur l’île de la terrible Circée, ce malheureux s’était assoupi sur la terrasse du Temple après s’être enivré. Souhaitant rejoindre ses camarades pour reprendre la mer, mal réveillé, il bascula et sa chute le tua.
Ca c’était pour la petite histoire. Maintenant techniquement, le syndrome d’Elpénor c’est quand vous avez un peu trop bu ou bien consommé des somnifères et que vous vous éveillez dans un lieu méconnu. Dans un état de semi inconscience, les effets de la désorientation spatiale peuvent entraîner des accidents ou des dérives.
L’exemple le plus célèbre est associé au nom de Paul Deschanel.
Président français en 1920, il avait défrayé la chronique pour avoir été vu, en pleine nuit marcher sur une voie ferrée du coté de Montargis. Le plus amusant étant qu’il ne portait en tout et pour tout que son pyjama. Ca ne faisait pas très sérieux et la réputation qui lui colla à la peau après cet événement précipita la fin de sa carrière politique.
La raison de cette errance nocturne serait une crise de somnambulisme, plus précisément d’une manifestation du syndrome d’Elpénor, qui aurait poussé l’homme a sauter par la fenêtre de son train de nuit…
A quelques semaines des élections, j’ai trouvé l’anecdote amusante. ;)
Sinon, des somnambules sur ce blog ?
16:15 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (14) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : syndrome Elpénor, somnambulisme, trouble sommeil, président
jeudi, 11 janvier 2007
Le processus d'endormissement
Une fois allongé dans votre lit, certains n’auront qu’à fermer les yeux pour s’assoupir et ne se réveiller qu’au doux chant du réveil-matin (point d’ironie dans cet article, il va sans dire que vous sautez du lit, le pied alerte, pour débuter une nouvelle journée...).
D’autres en revanche, repasseront leur journée en boucle, discuteront avec leur conjoint ou opteront pour lire quelques pages.
Chaque personne a un rituel.
Une série de gestes, de petites habitudes qu’il met en pratique chaque soir et qui, sans le soupçonner, le conditionne au sommeil.
Plus jeune, je lisais un quart d’heure dans mon lit, cette habitude s’est tellement ancrée en moi qu’aujourd’hui encore je peine à lire allongée sur un lit…immanquablement je finis par m’endormir !
J’ai fini par la mettre en stand by par manque de temps (oui, oui, j’avoue que c’est parce que je traîne sur le net jusqu’à très tard…) et puis parce que mon compagnon de chambrée a lui plutôt tendance à laisser la télé en fond sonore, lumières éteintes.
On entend très souvent qu’il ne faut pas regarder la télé avant de se coucher, qu’il faudrait même éviter d’en avoir une dans la chambre…
En tant que grande maraboute du sommeil, je devrai confirmer et jeter la télécommande au premier qui laissera un commentaire sur cette pratique, mais le fait est que je ne suis pas la seule à trouver à la télévision un effet « berceuse » bien agréable.
Le rituel du moment pour moi, c’est donc d’éteindre l’ordinateur, aller me démaquiller à la salle de bain et ôter mes lentilles de contact (oui vraiment vous saurez tout…), éteindre la télé, me laisser à quelques préoccupations quotidienne et rêver éveillée avant de sombrer en serrant mon chien peluche contre moi.
Et vous comment se passe ce petit moment où vous vous préparer à rejoindre Morphée pour une nuit de rêve ? Avez-vous eu plusieurs rituels en vieillissant ou en fonction de votre vie (seul, à deux, avec des enfants etc..) ?
15:53 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (19) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
lundi, 08 janvier 2007
Dans quelle tenue dormez-vous ?
Sur 83 personnes ayant répondu au sondage, voici les résultats obtenus sachant que 96 réponses ont été enregistrées puisqu’il était possible d’en saisir plusieurs :
24 % dorment au naturel.
20 % dorment en sous-vêtements uniquement.
13 % ont opté pour le pyjama.
13 % ont choisi un simple tee-shirt. 
11 % possèdent une tenue spécial dodo !
10 % ont recours à la nuisette sexy…
9 % préfèrent la chemise de nuit.
Alors tout d’abord, je dois bien reconnaître avoir été surprise de voir tant de personne se contenter de leur pelage hivernal et d’une simple feuille de vigne.
C’est vrai que si j’avais lancé le sondage cet été, je ne dis pas…Mais là vous me donnez sacrément froid !
Certes, ceux qui gardent simplement une petite culotte ou un caleçon ne sont guère plus couverts…Ce qui nous amène presque à la moitié des internautes ayant répondu !
Mais quand on voit le rayon fourni des nuisettes, chemise de nuit, pyjama des magasins, c’est à se demander si cette tenue ne sert pas de transite entre la tenue de ville et le moment du couché… Est-ce votre cas ?
Quel est votre choix en la matière ? Avez-vous une tenue maison et une tenue voyage ? Est-ce que vous êtes plutôt consommateur ou conservateur en la matière ( le fameux pyjama en pilou... ^^) ?
20:03 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (25) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note | Tags : pyjama, chemise de nuit, nuisette, dormir
jeudi, 14 décembre 2006
Dormir avec son chat
Ils sont 9 millions, en France, détrônant Lassie, les 101 dalmatiens ou Rantanplan au cœur des foyers.
Si 85% des français reconnaissent parler à leur chat et 25% à leur faire un cadeau à Noël, vous seriez près de 45% à partager votre lit avec votre ronronnant.
Et n’allez pas croire, vous qui vous gaussez derrière votre écran que c’est le lot des célibataires et autre esseulés qui se laissent aller à cette petite faiblesse lors des longues nuits d'hiver.
Non, le sondage réalisé en 2001 par BVA et publié en 2002 par 30 millions d’amis avait également posé la question à des familles nombreuses…
Dormir avec son chat, c’est certes s’octroyer une présence chaleureuse au bout du lit mais plus souvent sur l’oreiller, ronronnant furieusement, étendant ses pattes sur votre tête quand il ne s’engouffre pas sous la couette collé à votre dos.
Non…Je ne vous jeterai pas la pierre.
Non…Je ne vous parlerai pas des acariens et ne pincerai pas le nez en vous demandant où messire matou à trainer ses coussinets avant d'aller au lit…
Parce que si je vous ai parlé du sommeil des félins, et si aujourd’hui je consacre encore une note à sa chatteresque compagnie, c’est bien parce que je suis coupable concernée.
Séra est une tricolore angora, un peu blonde dans sa tête il faut bien le reconnaître, mais ronronnante de naissance. Elle a longtemps partagé mes nuits, fort raisonnablement, puisqu’elle préférait dormir sur un tabouret près de mon oreiller (de là à dire que je bouge trop la nuit, il n’y a qu’un clic que vous ne ferez pas bien entendu… ^^ ). Mais une sieste avec elle, a toujours représenté un moment très tendre et conviviale pour moi comme avec tous les chats qui ont fréquenté mon foyer.
Alors, c’est vrai en laissant la porte ouverte à minet, on accepte qu’il vienne nous éveiller pour un câlin nocturne (mais il y en a d’autre ainsi qui n’ont pas fini sur le canapé pour autant, non ?), qu’il fasse parfois un peu bruyamment sa toilette ou même que son jeune âge le pousse à accomplir à lui tout seul la performance de l’équipe de France en 1998 (on va zapper 2006, bien que Minet soit également expert en coup de boule…) avec le moindre objet clinquant traînant…
Mais en contrepartie, on s’accorde de beaux moments de tendresse et si on est un peu paresseux on s’épargne les miaulements derrière la porte les trois premiers mois…^^
Pour les chiens, c’est autre chose car il y a un rapport hiérarchique assez différent du fonctionnement du chat et comme je suis bavarde vous aurez bien entendu un article sur le sujet dans les temps à venir…. ;)
Pour ceux qui étaient passés à côté je vous invite à savourer cet excellent article qu’avait rédigé Jean-Michel Normand sur le sujet :
Et vous ? Avez-vous cédé un morceau de votre couette à votre chat ? Le regrettez vous aujourd’hui ?
16:05 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (12) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
jeudi, 23 novembre 2006
Le sommeil des félins
Alors je sais, vous allez vous dire que je commence à aborder le profil des humains et sans même vous parler des longs dormeurs, des insomniaques, des apnéiques…Je passe déjà au règne animal.
Mais c’est qu’il y a tellement de choses à dire sur le sommeil que je me laisse aisément happer par mon inspiration du moment plus qu’à une véritable logique journalistique…J’espère que je serai pardonnée et je vous promet la suite des profils dès la semaine prochaine ! ;)
J’ouvre la saga animalière sur la famille des Félins.
Si vous avez un chat à la maison, vous savez que ce petit animal est un gourmet du sommeil. Il faut savoir que le chat dort entre 15 et 18h par jour et qu’il étale ses cycles tout au long de la journée.
Même s’il faut bien admettre qu’à force de nous fréquenter, il a dû s’adapter à notre rythme de vie.
C’est, à ce jour, le plus grand rêveur puisque son sommeil est composé de nombreuses phases de sommeil paradoxal. On estime qu’il devrait rêver en moyenne 3 heures par jour alors que l’humain se contentera de la moitié.
Si vous souhaitez le portrait d’une espèce ou d’un animal en particulier, vous savez quoi laisser dans votre commentaire ! ;)
16:58 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (14) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
jeudi, 16 novembre 2006
Le court dormeur
J’ai décidé d’aborder les différents profils de dormeurs. Honneur aux petits dormeurs plus connu sous le terme de « court-dormeur ». Je vous laisse découvrir cette définition de Science et Vie que je trouve des plus explicites.
" Chez l'homme on qualifie de court dormeur celui ou celle qui, de façon habituelle, dort nettement moins qu'une personne de son âge. Sa durée de sommeil est inférieur à 75% de la normale : en valeur absolue, elle s'avère régulièrement inférieur à 5 heure. Son sommeil est efficace : le rapport temps dormi sur temps passé au lit est normal. Subjectivement comme objectivement, le court dormeur n'est pas somnolent le jour. Il lui est en revanche impossible de dormir plus qu'à son habitude, même s'il en a le loisir. Son sommeil est continu, et n'est pas interrompu par des éveils. "
Certains scientifiques ont défini des tempéraments plus enclins à ce type de besoin mais l’idée ne fait toujours pas l’unanimité dans le milieu. Le court dormeur serait plutôt une personne résistante au stress, efficace et active dans la journée.
S’il peut être pratique de dormir au maximum six heures pour être en forme, personnellement j’adorerai accorder un peu moins de temps à mon lit et encore un peu plus à mes loisirs, il faut savoir qu’en cas de privation de sommeil ces personnes nécessitent une compensation immédiate pour ne pas connaître de graves problèmes de santé.
En effet, les réserves sont consommées bien plus vite.
Alors pourquoi ces dormeurs ont-ils besoin de moins de sommeil ? Est-ce que leur cycles sont plus courts, tronqués ? En faite, il semblerait que ces personnes n’aient recours qu’au sommeil profond et au sommeil paradoxal. Les phases de sommeil léger sont en sommes tout bonnement zappées !
Est-ce qu’il y a des courts dormeurs parmi vous ?
(Est-ce que vous trouvez l'ajout de musique relaxante intéressante ?)
16:50 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (17) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
jeudi, 02 novembre 2006
L'heure d'hiver
C'est dans la nuit de samedi à dimanche, que nous avons gagné une heure de sommeil en plus.
Si nous avons pris l'habitude d'ajuster nos montres deux fois dans l'année, j'avoue faire partie de cette génération qui le fait méthodiquement sans se poser trop de question.
Je voyais dans le changement d'heure une sorte de rituel païen ayant survécu à notre société.
Que nenni, en recherchant j'apprends que le but de la manoeuvre ne serait que : l'économie d'énergie !
" L'heure d'été a été instituée en France en 1975 suite au choc pétrolier de 1974 avec l' objectif d'effectuer des économies d'énergie en réduisant les besoins d'éclairage. Il s’agit de faire correspondre au mieux les heures d'activités avec les heures d'ensoleillement pour limiter l'utilisation de l'éclairage artificiel. L’estimation des économies d’éclairage résultant de la mise en œuvre du régime de l'heure d'été dans notre pays est de l’ordre de 1,2 à 1,3 TWh chaque année. " sources
Après quelques surfs sur le web, il semble que toujours dans une recherche d'économie d'énergie, ce changement d'heure était déjà bien présent en France en 1916 mais supprimé durant la seconde guerre mondiale avant d'être réhabilité en 1975. Il serait par ailleurs d'inspiration britanique pour ceux qui veulent se plonger dans son histoire un clic s'impose.
La question qui se pose maintenant est la suivante : ce changement est il bénéfique à notre santé ?
Si on gagne, certes une heure de sommeil en plus cette nuit là, nous retardons tout autant l'heure du coucher les jours qui suivent...
Est-ce que vous ressentez ce changement d'heure dans la vie de tous les jours ? Êtes vous pour ou contre le maintien de cette tradition ?
----------------------------------------------------------------
Résultat du sondage lié à cet article ( 22 votants ) :
Vous êtes 50% à trouver ce changement totalement inutile, contre 36,36% à apprécier de dormir une heure de plus et 9,09% à estimer cette tradition des plus sympathiques. Pour finir 4,54% n'ont aucun avis sur la question ! ;)
11:20 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (13) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
lundi, 09 octobre 2006
Café vs Sommeil
De nombreuses personnes travaillant de nuit, s'aident d'un café pour tenir le coup.
Hors, d'après cette étude canadienne, il s'avère que la caféine affecterait plus encore le sommeil diurne.
Ainsi, il a été constaté lors d'une étude :
- L'augmentation du temps d'endormissement, ainsi que le nombre de réveil durant le sommeil.
- La diminution de la quantité de sommeil lent profond.
Il est cependant à noter que chaque individu réagit différemment à l'ingestion de caféine.
De même qu'un consommateur chronique verra ces perturbations du sommeil disparaitre avec le temps.
Pour ma part je peux boire café et thé avant de me coucher, je n'en dors que mieux mais depuis que je suis toute petite, on me dis que je ne suis pas normale alors je suis peut être pas une référence pour cet article. ^^
Une autre étude incite à consommer la caféine à petite dose tout au long du temps de travail plutôt que l'habituel grand café du matin.
Et vous, quels sont les effets de la caféine sur votre sommeil ?
14:38 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (5) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
lundi, 02 octobre 2006
La tisane
S’il y a bien un thème que je compte traiter de long en large, c’est celui des problèmes de sommeil.
Quand on parle de ça, l’insomnie est le premier maux qui nous vient à l’esprit.
Mais le sujet est lourd, voir délicat à aborder, aussi ais-je décidé de commencer par quelque chose de plus digeste pour ce début de semaine : Les tisanes.
Comme beaucoup d'entre vous, ma grand-mère me proposait une tisane avant de dormir ou après un repas un peu lourd.
Pour combattre l’anxiété on se tournera vers la Mélisse ( amateur de saveur citronné ), l’aubépine ou même le coquelicot.
Le Tilleul est très réputé et pour l’anecdote, ses fleurs ont un effet narcotique sur les insectes !
Aussi célèbre, la camomille qu’on peut même trouver dans les supermarchés.
La Passiflore a ma préférence pour la beauté de sa fleur, mais son efficacité n’est plus à prouver.
Ceux qui ont des chats connaissent l’ivresse que suscite la Valériane ( à cacher sous peine de rendre vos matous complètement fou ) mais chez nous, elle n’induira que détente et bien être.
Et bien sûr le houblon…Une petite bière avant de se coucher ça peut fonctionner mais je vous conseille plutôt l’infusion à long terme ! ;-)
Pour la petite cyberhistoire, dans les pays germaniques, il semblerait que les oreillers des enfants fut garnis de cônes de houblon pour garantir un sommeil apaisé.
Avez-vous encore le réflexe tisane ou cette pratique est définitivement rangée avec grand-maman au fond du placard ?
15:55 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (5) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
mardi, 26 septembre 2006
La sieste
A une heure où je menace sérieusement d’y succomber, je me décide à aborder un sujet qui nous concerne tous : la sieste.
Cette baisse de vigilance qui se traduit même par une légère somnolence ne serait pas la conséquence directe de notre digestion, bien qu’un repas copieux et gras puisse fortement accentuer ce phénomène.
Cette fatigue universelle serait simplement motivée par notre horloge biologique. Il est tout naturel d’y céder, l’important étant qu’elle n’excède pas une heure et une fois dans la journée.
La sieste est pourtant souvent perçue comme une manifestation de paresse ou bien une nécessité réservée aux jeunes enfants.
Elle est cependant défendue par de nombreux spécialistes du sommeil qui voit en elle un excellent moyen de recharger nos batteries internes.
Alors puisqu’ils le disent…^^
15:38 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (8) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
lundi, 25 septembre 2006
Accroissement du besoin de sommeil
La vie en société augmenterait notre besoin de sommeil.
Voilà ce que nous révèle cette enquête publiée sur le site de Science et Avenir.
L'étude s'est faite sur des mouches drosophiles dont le cycle de sommeil serait proche de ceux des mammifères.
En faite je relève deux points intéressants dans cet article : la mouche solitaire dort moins que la mouche vivant en collectivité.
Et une mouche qu'on prive de ses sens tels que odorat, vue etc...dort moins que les autres.
La conclusion des scientifiques est la suivante : "Ce sont donc bien les stimulations sensorielles et les interactions avec les autres qui expliquent le besoin accru de sommeil en société. Cela confirme que le sommeil est crucial pour la plasticité cérébrale : plus il se crée de nouvelles connections cérébrales plus le besoin de sommeil est important."
La mienne serait plutôt que les autres sont réellement fatigant et que moins on en fait, mieux on se porte !
Certe c'est peut être pas très scientifique...^^
Plus sérieusement, c'est un fait qu'après une journée de travail, je dors bien plus profondément que les week ends où je ne fais rien.
Mais je n'aurai pas pensé que la vie sociale pouvait avoir une influence sur notre besoin de sommeil.
12:15 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (3) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
lundi, 31 juillet 2006
La maladie du sommeil
Le figaro nous apprends que grâce à une action soutenue par l'Organisation mondial de la santé ( OMS ), le laboratoire Sanofi-Aventis et la firme Bayer, la maladie inoculée par la mouche Tsé-Tsé est en passe de disparition.
En 2006, le nombre de victime se situe entre 50 000 et 70 000 pour 500 000 en 1996.
Le nombre de nouveau cas annuel se révèle donc divisé par 8 !
Pour rappel, La maladie du sommeil est due à un parasite (le trypanosome) transmis à l'homme par la fameuse mouche tsé-tsé. Le parasite se multiplie dans le sang et le système lymphatique, en provoquant fièvre, maux de tête et autres symptômes pas forcément identifiable. Par la suite des troubles neurologiques et psychiatriques (perte de l'équilibre, troubles du langage, confusion...), ainsi qu’un état stuporeux (d'où le nom de la maladie) conduisent rapidement à la mort.
Si les résultats sont encourageants l’effort doit être soutenu, cette maladie avait, en effet, presque été éradiquée entre 1960-1965 mais l’absence de surveillance a été à l’origine de sa résurgence.
Espérons que dans quelques années, la fameuse mouche tsé-tsé ne sera plus qu’une plaisanterie…
10:49 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (0) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
jeudi, 27 juillet 2006
Le sommeil des futures mamans
Voici un article assez intéressant sur l'évolution du besoin de sommeil durant la grossesse. Il est par ailleurs complétez par un second sur les positions pour bien dormir à cette période clé.
Pour soulager les jambes lourdes et les douleurs dorsales, Tempur propose également une gamme complète d'oreiller en mousse à mémoire de forme.
Et vous, êtes-vous plutôt loire ou hiboux ?
10:22 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (0) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note
mercredi, 14 juin 2006
Les dérives du manque de sommeil
Le mot karoshi désigne la mort par excès de travail. Elle est reconnue au japon depuis les années soixante dix. Le gouvernement publie même depuis 1982 des statistiques l’associant à une maladie professionnelle. De nombreux quotidiens ont repris cet inquiétant phénomène les jours derniers.
Je ne répéterais jamais assez l’importance du sommeil sur nos activités diurnes et même auprès de notre entourage. L’influence se fait bien entendu également ressentir sur notre travail et à plus grande échelle sur notre économie.
Et pourtant avec la hausse des matières premières il va devenir de plus en plus pour les petits budget de s'offrir un véritable lit. En effet, la literie est un produit de luxe : taxé à 19,6 et non 5,5 comme les produits de première nécessité...
Nous avions proposé il y a quelques semaines une opération baisse de la TVA.
A plus long terme Matelsom compte bien mener des actions auprès des pouvoirs publics et du grand public pour obtenir la baisse effective de la tva sur ces produits.
14:05 Ecrit par Julie dans Sommeil | Lien permanent | Commentaires (0) | Trackbacks (0) | Envoyer cette note