Matelsom

Il y a bien longtemps que nous ne nous sommes pas régalés d'une interview sur le sommeil et j'ai décidé pour cette reprise de vous plonger dans celui d'une experte en ce domaine...

Cette année, j'ai eu la chance de voir de plus près les actions du Réseau Morphée et vous me connaissez, j'ai saisi cette occasion pour faire mon paparazzi.

J'ai même refusé d'aller rencontrer Nathalie Portman au festival de Cannes bien consciente que ce blog n'est pas dans la veine glamour mais dans la recherche de votre bien être !

Aussi Madame Royant-Parola, flattée que je délaisse Cannes de la sorte a accepté de jouer le jeu et nous livre les clés de sa chambre...

 

Bonjour madame Royant-Parola, vous êtes présidente du Réseau Morphée.
Pour commencer pourriez-vous nous présenter un peu son rôle et ses missions ?

Sylvie Royant-Parola : Le réseau Morphée est un réseau de santé structure, financé par l’assurance maladie et des institutions.  Son objectif principal est la prise en charge des troubles du sommeil. D’une part vis-à-vis des patients à travers l’orientation vers un praticien, une information sur les maladies. Mais également des actions de prévention auprès du grand public (école, mairie…etc.).
Le  Réseau Morphée mène également des actions vis-à-vis des professionnels de santé, en apportant des  formations sur les troubles du sommeil, mais également en leur permettant une accélération des procédures médicales ( A l’heure actuel, il faut compter 6 mois à 1 an alors qu’en passant par ce circuit il peut être raccourci à 2 mois).
L’association existe depuis 2001 et le réseau de santé depuis 2004. Nous avons mis en place également un blog, des forums sur internet.


Pourquoi avez-vous orienté votre travail sur le secteur du sommeil ?

Sylvie Royant-Parola  : J’ai commencé à travailler à la fac en étant assistante en neuro-anatomie, sur la structure dans le sommeil.
Par la suite, j’ai continué en travaillant dans une clinique du sommeil. Dans les années 1979, nous étions des pionniers en France. Les premiers centres avaient été crées entre 1970-74 et il n’y avait qu’une dizaine à l’époque. C’était assez fascinant, domaine en friche, encore inexploré dans le secteur médical. Tout était à construire, à faire. A tel point que l’assurance maladie accusait les médecins de créer de nouvelles maladies comme avec l’apnée du sommeil qui était totalement inconnue.
Le sommeil reste un monde mystérieux que je trouvais fascinant.
A cette même époque je lisais avec passion les ouvrages de Michel Jouvet sur ce sujet.

On dit souvent que les cordonniers sont les plus mal chaussés… Qu’en est-il de votre sommeil ?

Bonjour Eric !

Je suis ravi que tu aies accepté de témoigner sur notre blog du sommeil.

On ne te présente plus, toi qui as affronté la mer et la montagne, véritable aventurier de l’extrême : équipier d'Eric Tabarly, vainqueur de deux étapes de la Whitbread 1977-1978, de trois transats, recordman de l'Atlantique en solitaire (1982), champion du monde des multicoques (1986), tu diriges aujourd'hui une entreprise spécialisée dans l'organisation de séminaires et la création d'événements liés aux sports nature aventure, ELO (Eric Loizeau Organisations). Eric partage son temps entre les Hautes-Alpes et Paris, lorsqu'il n'est pas en repérage, en raid ou en expédition dans une contrée lointaine. Il a participé à l'expédition Everest 50, où il a gravi avec succès le toit du monde.

J’invite d’ailleurs tous les lecteurs à se procurer ton dernier livre « Du Cap Horn à l’Everest » relatant tes aventures :
 
Quel dormeur peux-tu bien être, toi l’aventurier toujours assoiffé de découvertes et de vie ? As-tu toujours été un petit dormeur ou aimes-tu dormir (quand tu le peux) ?
Eric : Petit dormeur en quantité, mais grand en qualité ! Je dors toujours bien, n’ai jamais d’insomnie ni de difficultés à m’endormir et me réveille toujours reposé.


Pour toi dormir, c’est une activité essentielle, un manque, ou au contraire une corvée dont tu te déchargerais bien volontiers ?
Eric : Dormir est avant tout une nécessité. C’est toutefois un véritable plaisir de s’endormir, surtout quand on est bien fatigué.


Comment as-tu apprivoisé ton sommeil (lors de tes premières traversées en bateau) ?
Eric : Le problème du sommeil en bateau se pose quand on navigue en solitaire… Pour ma 1ère traversée de l’Atlantique en solitaire en 1981 (où j’ai battu le record de la traversée), je me suis entraîné avec un médecin du sommeil : les quelques règles d’or que j’ai suivi à la lettre :
1)    Ne jamais tomber en dette de sommeil
2)    Dormir un minimum de 6 heures toutes les 24h
3)    Ne dormir que le jour : en effet, la nuit, c’est plus dangereux de dormir (le bateau n’est pas visible la nuit et il faut plus de concentration pour faire avancer un bateau la nuit).
4)    Eviter les états intermédiaires (semi-réveillé) : être soit actif et réveillé, soit dormir.
5)    Ne pas hésiter à gérer son sommeil : dormir même très peu de temps (je me suis entraîné à faire des micro-sommeils) à tout moment de la journée pour récupérer et ne pas tomber en dette de sommeil.


En combien de temps t’endors-tu ? As-tu des trucs pour réussir à dormir dans des conditions extrêmes ?
Eric : Ma force, c’est que j’arrive à m’endormir n’importe où, dans n’importe quelles conditions en très peu de temps. Mon entourage est souvent sidéré de la façon dont je m’endors : je m’assois et je m’endors.

Bonjour Nicolas !

Je suis ravi que tu aies accepté de témoigner sur notre blog du sommeil.

Nicolas, ton témoignage est passionnant à plus d’un titre : comment as-tu réussi à dompter ton sommeil ? D’un rythme de trader à la City à Londres où tu dormais 4 heures/ nuits à celui de summiter de l’Everest, où tu as gravi avec succès le toit du monde, puis celui d’entrepreneur dans le domaine du sport…


Quel dormeur peux-tu bien être, toi l’hyper-actif ? As-tu toujours été un petit dormeur ou aimes-tu dormir (quand tu le peux) ?
Nicolas  : Je suis un « bon » dormeur : j’ai besoin d’approximativement 8 heures par nuit pour me sentir bien en me réveillant… A 7 heures ça va après une petite phase de mise en jambe. En dessous il faut que quelque chose me motive vraiment pour ne pas penser que je manque de sommeil… !


Pour toi dormir, c’est une activité essentielle, un manque, ou au contraire une corvée dont tu te déchargerais bien volontiers ?
Nicolas  : C’est à la fois une corvée et une activité essentielle dans le sens où elle me fait perdre du « temps éveillée » mais me permet d’être efficace dans ce « temps éveillé »…Ce n’est pas une fin en soi mais un moyen, bien que ce soit plutôt sympa de se laisser aller dans le sommeil en position horizontale… ! J’ai appris à la fois en montagne mais surtout initialement dans les forces spéciales de l’armée à gérer mon sommeil avant tout afin d’être efficace en dehors du sommeil


Comment as-tu géré ton sommeil lors de ton ascension de l’Everest ?
Nicolas  : Dans ces situations difficiles, la moindre parcelle de temps qui peut être mis à profit du sommeil ou du repos doit être impérativement utilisée. Cependant très haut en altitude, en situation extrême, le sommeil est dangereux et vous ne cherchez qu’à une chose c’est de rester là le moins longtemps possible et donc à éviter de dormir : le sommeil est non seulement totalement secondaire dans l’ordre des priorités mais surtout il vous place dans une situation de vulnérabilité…

Bonjour Elise !

Découverte il y a peu de temps par l’intermédiaire d’Mry, je me suis posée de nombreuses questions sur toi…Il faut dire que ta façon de narrer le quotidien est des plus originales. Aussi, je me suis demandé quel pouvait être ton sommeil.

Elise : Merciii (je vais rougir après rooo).

Alors dis-nous tout, petite ou grande dormeuse ?

Elise : Plutôt grosse dormeuse ! Même si en semaine je dors rarement plus de 5-6 heures par nuit, je fais des réserves le week-end où je peux dormir des journées entières…

Quand je n’ai pas à me réveiller tôt, il n’est pas rare que je me lève vers les 14-15 heures.

Pour moi dormir est un vrai loisir.A quoi ressembles tes matins ? Réveil en fanfare avec humeur grognon ou réveil douceur et tout sourire ?

Elise : En fait il me faut du temps…déjà je mets le réveil environ une heure avant de me lever, il sonne une fois, j’éteins…puis il recommence toutes les neufs minutes…c’est bizarre mais j’ai l’impression de dormir plus comme ça ! La première fois qu’il sonne je me dis : « ouais encore une heure ! »

Sinon comme tout le monde j’ai mes jours…parfois, mieux vaut ne pas me parler dès le levé quoi ;)Le weekend, ça se passe différemment ?

Elise : J’essaye de profiter du week-end pour faire tout ce que je ne peux pas en semaine, mais j’avoue que le dimanche de rêve c’est pyjama toute la journée, parée à la sieste !

Combien de temps te faut-il pour être réellement réveillée ?

 

L’interview de cette semaine sera consacrée à une princesse, à savoir la princesse Ann. Et comme toute bonne princesse qui se respecte, elle est victime d’un bien mauvais sortilège celui de la narcolepsie.

Bonjour Ann, je te remercie de nous faire découvrir ce qu’est la narcolepsie et tous les maux qu’elle entraine. Généralement, on s’imagine que cette maladie consiste uniquement à s’endormir un peu partout et à n’importe quel moment. Qu’en est-il réellement ?

Ann : Ça dépend des gens. Ce qui est le plus embêtant pour moi c’est d’être tout le temps fatiguée.

Je sais que peut se lier à la narcolepsie, la cataplexie et même les illusions hypnagogiques voire des paralysies. Dans ton cas, souffres-tu également de ces maux ?

Ann : J’ai surtout des paralysies qui sont très pénibles. Des hallucinations j’en ai eu que 2 ou 3 fois.

Est-ce que tu peux nous donner des exemples ?

Ann : Il m’arrive parfois de voir des choses étranges comme un tigre en pleine rue ou des voitures qui roulent sur la Seine.

Quand la narcolepsie s’est elle déclarée ? Est-ce que les médecins l’ont de suite dépisté ?

L’interview de cette semaine sera consacrée à un blogueur qui plutôt que se servir de ses doigts pour taper sur un clavier, s’en sert pour redessiner le monde.

C’est grâce à l’opération 100 dessins, 1 rêve que j’ai eu la chance de connaître Emopicto. Sous le charme de ses dessins, je me suis dis que ce serait drôlement sympa d’en savoir plus sur lui.

Bonjour Emopicto !

Tout d’abord merci infiniment pour tes très beaux dessins (vous aurez l'occasion de les voir bientôt). Je vois que le sujet t’as inspiré…Un lit volant et un lit sous-marin, c’est tout bonnement génial. Mais si tu devais choisir, tu prendrais lequel ?

Emopicto : Bonjour Julie. Difficile de répondre, l’air et l’eau étant deux milieux que j’affectionne beaucoup. Mais bon, je choisirais sans hésitation un lit volant qui se transforme en sous-marin. J’ai droit à ça comme réponse ?

Niveau sommeil, es-tu un grand dormeur ou au contraire tu n’as besoin que de peu de repos ?

Emopicto : Disons que je suis un ancien grand dormeur qui aimait bien ses 8 heures de sommeil ou plus. Mais depuis que j’ai décidé de me reprendre en main et de changer de rythme de vie, 7 heures me suffisent largement.

Pour toi dormir c’est une activité essentielle, un manque, ou au contraire une corvée dont tu te déchargerais bien volontier ?

Emopicto : Ça reste pour moi une activité essentielle, car ça fait du bien de se reposer quand même un peu, mais qui ne doit pas empiéter sur mes autres activités comme le dessin par exemple.

En semaine vers quelle heure vas-tu te coucher ? Et lorsque tu ne travailles pas ?

 Cette interview ne mettra pas à l’honneur un blogueur mais une amie d’enfance.

Elle m’avait retrouvé il y a quelques mois grâce à ce blog et je pense que le fait qu’elle vive en Chine peut se révéler très intéressant.
Petit portrait haut en couleur de Anne Nguyen future grande juriste ! :)

Bonjour Anne !
Je suis ravie de pouvoir t’intégrer à cette rubrique en te posant foule de questions indiscrètes…La première : Es-tu une petite ou une grande dormeuse ?

 Anne : Alors disons que je rêverai d’être une grande dormeuse mais que malheureusement je suis réduite au quotidien à n’être qu’une petite dormeuse ! 

A quelle heure et de quelle manière te réveilles-tu le matin ?

Anne : Je me réveille en général vers 7h, très lentement, dix minutes au moins après la sonnerie de mon réveil, le temps d’aborder la longue journée qui m’attend.
 
Au levé, tu es dans quel état ? Plutôt comateuse ou pimpante ?

 

Puisque Greg en parle, il n’y a pas de raison d’en faire un secret.

 Le webzine du sommeil est en effet mis en lumière par David Abiker dans sa chronique Blog à Part sur France Inter.

Vous allez donc avoir un aperçu de ce que ma voix peut rendre sur une fréquence FM (et je serai tentée de dire qu’il vaut peut être mieux me lire que m’écouter mais bon ça n’engage que moi….) si vous êtes debout mercredi entre 6h20 et 6h25.

Vous vous en doutez, je ne vous jetterai pas la pierre si vous êtes encore dans les bras de Morphée à cette heure….Rassurez-vous à l’ère du web 2.0, vous aurez une séance de rattrapage sous forme de Podcast.

Le lien sera disponible ici dès mercredi !! :)

 

 

 

Cette semaine je n’envisage pas de vous faire découvrir une b log ueuse car je ne doute pas un seul instant que vous ayez eu vent de son nom…(sinon honte sur vous pendant 3 générations au moins.) Oui ce vendredi je veux mettre à l’honneur celle qui rend la vie parisienne truculente, celle qui irradie dans ses vidéocast : la grande Deedee. A vrai dire, si j’ai eu envie de la questionner sur son sommeil, ce n’est pas parce qu’elle incarne aux yeux de la presse la b log ueuse influente, mais parce que Delphine c’est surtout une fille qui lors de 1000 clics, 1 rêve s’est de suite mobilisée pour nous aider. (N'oubliez pas qu'on remet ça avec 100 dessins, 1 rêve !!) Et ça c’est quelque chose que je ne suis pas prête d’oublier parce que ce fut pour moi une très belle surprise :)

Bonjour Deedee ! Je suis réellement très heureuse que tu acceptes de répondre à mes questions et figure à ton tour dans notre collection de dormeurs !! D’ailleurs tu te définirais comme une petite ou une grande dormeuse ?

Deedee : Bonjour Julie ! Avant tout, je tiens à m’excuser pour la lenteur de ma réponse… Tu dois me détester maintenant :) Mais pour répondre à ta question, grosse dormeuse sans aucune hésitation ! SI je n’ai pas mes 8 heures par nuit, je suis malheureuse… Tu ne peux pas savoir combien j’envie ceux qui se contentent de quelques heures à peine !

(Je suis déjà bien contente que tu ais accepté alors je ne vais pas faire ma difficile !! ;)) Il me semble que tu n’as pas encore succombé à l’achat du simulateur d’aube de Phillips (et tu as tord !) alors comment te réveilles-tu le matin ?

 

L’interview de cette semaine sera consacrée à une grande blogueuse, spécialiste du vidéocast et qui sait surtout mettre en lumière et en humour la nature humaine. Vous pouvez également la retrouver tous les mardi soir à 20h30 sur France 4.

Bref, je ne saurai que vous conseiller de vous détendre sur son blog (éviter au boulot : éclats de rire garantis).

Bonjour Zazon ! C’est un immense honneur pour moi de pouvoir en apprendre plus sur ton sommeil. Je t’ai déjà dit que j’adorai ton travail, je t’ai arraché un autographe…Ben je crois qu’il ne me restait plus qu’à sonder un peu tes nuits ! ;)

 Racontes-nous comment une nuit de sommeil se déroule pour toi, en général. Grande ou petite dormeuse ?

Zazon : Petite dormeuse, tendance insomniaque. Ce que je vis m’empêche régulièrement de dormir.

C’est quoi ton réveil matin en semaine ? Et le week-end ?

Zazon : C’est moi-même.