Matelsom

Nous avons tous nos petits rituels pour bien dormir. Nous savons déjà qu’il ne faut pas trop manger, ni boire du café, ni faire du sport juste avant d’aller se coucher, mais connaissez-vous les potions magiques du sommeil ?

A travers les siècles, les hommes ont su développer leurs connaissances des plantes pour guérir ou prévenir. Complémentaire aux médicaments chimiques traditionnels, la phytothérapie suit la mode du « tout nature ».

Voici un petit aperçu des plantes qui vous aident à mieux dormir (Source: www.alpen.mc):

Le Coquelicot, ou plutôt les pétales de Coquelicot ont un effet sédatif qui fait disparaître la nervosité excessive, l’anxiété et l’émotivité des personnes âgées ou des enfants.

De la famille des coquelicots, l’Escholtzia est connu pour ses bienfaits sur la qualité du sommeil en phase d’endormissement mais aussi sur les réveils nocturnes et les cauchemars.

Le Houblon a d’autres propriétés que de donner un goût si particulier à la Bière. En effet, la plante contient une huile essentielle volatile aux propriétés sédatives et relaxantes. Remplir son oreiller de cônes de houblon favorise donc le sommeil des plus nerveux et anxieux.

La Passiflore était utilisée par les Aztèques pour restaurer progressivement chez les insomniaques un sommeil réparateur de qualité.

La valériane, ou plante des mille et une nuits, favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil sans assommer ni provoquer des effets d’accoutumance.

La lavande, le romarin ou la menthe sont utilisés dans le cas d'insomnie rebelle. Infuser un petit sachet d’une senteur dans son bain : effet relaxant assuré !

Attention au tilleul, qui au-delà de 5g par demi-litre d’eau, possède un effet stimulant.

Connaissez-vous des remèdes de Grands-Mères pour faciliter l’endormissement ou améliorer la qualité du sommeil ? Quels sont vos petits « trucs » ?

Comme vous le savez, nous sommes plusieurs à intervenir sur ce blog (en témoigne d'ailleurs la jolie photo ;-)) Si nous sommes quatre rédactrices, ce n'est pas uniquement pour faire nos "drôles de dames"... Il y a bien entendu d'autres raisons bien plus sérieuses... Notamment celle de vous faire bénéficier d'un contenu éditorial de qualité, mais aussi de vous apporter notre vision personnelle, bien spécifique à notre métier. Le point commun : nous sommes des filles, oui... mais surtout, nous sommes passionnées par nos métiers respectifs et avons une vraie volonté de partager celà avec vous!

Voici donc Charlotte, que vous avez pu découvrir en début de semaine grâce à son post sur l'histoire du sommeil, et qui se prête aujourd'hui au jeu de l'interview dormeur. Charlotte est notre Responsable search marketing. Mais ce qui la caractérise surtout, c'est une partie de sa vie passée à L.A!!! Pour nous petits frenchy, c'est passionnant de l'écouter parler de son expérience (mais encore plus de l'entendre parler anglais :-)) Je vous laisse donc découvrir tous ses petits secrets... et si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à lui laisser des commentaires!

Vous êtes nombreux à vous être mobilisés pour nous aider à remporter notre challenge lors de l'opération 1000 sourires, 1 rêve menée conjointement avec l'association Petits Princes. Nous vous remercions de nouveau!

Voici donc, comme promis, le rêve qui a pu être réalisé pour un enfant malade grâce à tous vos sourires :-)

Jessie, 11 ans, rêvait de découvrir l’univers des dauphins :

Passionnée depuis l’âge de 4 ans par l’univers des dauphins, Jessie a pu réaliser son rêve de descendre au plus près du bassin et de vivre des moments intenses avec son animal préféré. Pendant deux jours, c’est aux côtés de ses parents que Jessie a appris à découvrir les cétacés et que les soigneurs du parc marin lui ont montré comment les nourrir, communiquer et organiser des sessions de jeux ludiques avec eux !

Jessie est repartie à Marseille avec 1000 sourires et des souvenirs plein la tête.

Dans le précédant post, Cécile, notre Chef de Produit vous a proposé un article sur le bien être et la santé. C’est une habitude sur ce blog, lorsque quelqu’un intervient, nous devons tout savoir de son sommeil !

Cécile, merci de te prêter à l’exercice et de nous en dire plus sur tes petites habitudes de sommeil.

1. Tout d’abord, aimes-tu dormir ? Te couches tu avec plaisir ou le vis tu comme une obligation ?

Plus jeune, c’était vraiment une obligation. Mais avec le temps, c’est devenu un véritable plaisir. Après une journée épuisante, j’adore aller me blottir dans ma couette bien douillette. Aller se coucher c’est vraiment un moment de détente physique et psychologique.

2. As-tu besoin de beaucoup de sommeil ?

J’aime mes 7h de sommeil en semaine et j’aime aussi les grasses matinées du week-end. Mais attention, pas questions de rester traîner au lit jusqu’à pas d’heure. Pour moi, rien de pire que de se lever à midi.  Je suis plutôt du genre hyperactive et je préfère profiter intensément de ma journée.

Comme beaucoup d’entre nous j’ai l’impression d’avoir besoin de plus de sommeil en hiver qu’en été. Et oui, rien de pire que de se lever quand il fait froid et encore nuit noire. Alors pour être toujours plus dynamique et pleine d’énergie dans cette période hivernale, j’ai investi dans un simulateur d’aube. Je le test depuis une quinzaine de nuits et les résultats sont épatant. Je me réveille beaucoup plus facilement le matin, j’ai même l’impression que c’est naturel. Je le conseil à tous ceux qui ont du mal à se lever le matin et je sais qu’on est nombreux !

3. Penses-tu dormir suffisamment ?

Oui, je pense dormir suffisamment et j’y veille. Comme vous l’avez certainement compris, c’est vraiment important pour moi de vivre sainement et ça passe principalement par une bonne nuit de sommeil.

Bien sûr il y a parfois une différence entre la théorie et la pratique. Et oui, je suis jeune et j’aime faire la fête. Alors parfois les fins de semaine peuvent-être un peu difficiles. Le café et les boissons énergisantes deviennent alors mes meilleurs amis.

4. Parles-nous de ta literie… En tant que Chef de produit chez Matelsom, on aurait tendance à penser que tu dors sur le must en matière de literie… Est-ce le cas ?

Je dois bien avouer que Matelsom m’a sauvé la vie. Et oui, avant de travailler chez Matelsom j’étais complètement inconsciente et les maux de dos faisaient partis de mon quotidien.

Comment vous dire, j’ai même un peu honte de vous raconter… J’ai dormi pendant 10 ans sur un matelas vieux de 15 ans garni en laine et crin. Et oui mes parents m’avaient chaleureusement offert leur matelas...  Au total une literie vieille de 25 ans où s’était sculptée la forme de mon corps. Et bien sûr je me plaignais de maux de dos.

Il fallait que j’agisse.

Je me suis donc équipée il y a 2 ans d’un matelas Memory M9 de la marque Matelsom. Un matelas  en latex avec 5 cm de mousse viscoélastique à mémoire de forme que je qualifierai de très bon couchage. Depuis que j’ai cette nouvelle literie je ne sais plus ce que mal de dos signifie et surtout je dors vraiment bien la nuit, sans me réveiller. J’ai enfin compris ce que sommeil réparateur signifie.

Mon seul regret, la dimension. J’ai dû prendre un 140x190 au lieu d’un 160x200 pour une question de place.

Mais en tant que chef de produit je vois toutes les innovations au quotidien et même si mon matelas n’a que 2 ans j’ai déjà envie d’en changer pour un matelas naturel.

Je fais attention à l’environnement au quotidien en triant avec précaution mes déchets, je mange plutôt des produits bio ,… Enfin comme vous l’aurez compris j’ai une conscience écologique. Alors pourquoi ne pas avoir un sommeil sain et naturel ? Je compte donc rapidement m’acheter un matelas en latex 100% naturel, éco-conçu. Parce qu’en plus de préserver l’environnement avec des matériaux biodégradables, je dormirais sur des matériaux qui respecterons ma santé.

5. Comment te réveilles-tu le matin ? Es-tu toujours de bonne humeur ou ne faut-il pas te parler ?

Toujours de bonne humeur et le matin, j’adore parler ! Dès que le réveil a sonné, je saute du lit et je cours à la douche. Et j’ai toujours été comme ça, depuis toute petite.

6. Peux-tu nous décrire ta chambre ?

Dans ma chambre j’ai mis un parquet en cérusé blanc. Mes murs et ma commode sont blancs et j’ai tout accessoirisé avec du bleu et du gris.

En termes de linge de lit, j’adore tout ce qui est brodé et les matières naturelles avec des draps métis (mélange lin et coton).

7. As-tu de petites habitudes, des rituels qui te permettent de mieux dormir ?

Je me mets au lit et quelques fractions de secondes après j’ai déjà sombré dans un profond sommeil.

8. Un doudou ?

Pas de doudou, juste mon homme !

9. Te souviens-tu de tes rêves ou uniquement de tes cauchemars ? ou l’inverse ?

Je me souviens parfois de mes rêves mais en général ils n’ont pas beaucoup de sens.

Et mes cauchemars en général je m’en souviens parce qu’ils me réveillent en plein milieu de la nuit. Mais ils sont plutôt rares heureusement.

10. Petite, comment vivais-tu l’heure du coucher ? Avais-tu une peluche, une histoire favorite ?

Comme beaucoup d’enfants, je n’aimais pas aller me coucher. Mais ma mère a toujours su rendre ce moment plutôt agréable. Chacun à notre tour, mon petit frère et moi avions le droit à une histoire. J’étais plongé dans l’univers de Wall Disney. J’avais toute la panoplie des grands classiques en livre mais aussi le linge de lit, que j’adorais. Rox et Rouky, les Aristochats ou encore Peter et Elliott faisaient partis de mes histoires favorites.

11. Penses-tu que l’on puisse tout faire dans un lit ?

Je pense qu’on peut faire beaucoup de chose dans un lit. En revanche le petit déjeuner au lit ce n’est vraiment pas mon truc et je considère la télévision n’a pas sa place dans la chambre. En dehors de ça on peut imaginer y faire tout ce que l’on souhaite.

12. Enfin, es-tu une adepte de la sieste ? Si oui, es-tu prête à rejoindre notre Comité de Défense de la Sieste.

J’aime faire la sieste pendant les vacances. Après un bon déjeuner quoi de meilleur que d’installer son transat à l’ombre d’un arbre et de se laisser aller à une petite sieste. En dehors des vacances j’avoue ne jamais faire la sieste mais je suis toute à fait prête à rejoindre votre Comité de Défense de la Sieste. Peux-tu m’en dire plus sur ce comité ?

L’automne est arrivé, les vacances sont derrière nous…Embouteillages du matin, météo capricieuse, rentrée des classes… tous les indicateurs en témoignent !

Les enfants ont donc retrouvé le chemin de l’école et ont repris petit à petit leurs habitudes. Intéressons nous plus particulièrement à leur sommeil, notre sujet de prédilection :-)

Il n’est pas rare, à l’issue des grandes vacances, d’entendre les parents dire qu’il va falloir que les enfants reprennent leurs habitudes, notamment pour les horaires de réveil et de coucher. En effet, le changement vacances/école peut paraître brutal, il est important d’effectuer la transition en douceur.

Nous savons que les saisons et nos cycles de vie règlent en partie notre sommeil. D’ailleurs, la lumière et la chaleur de l’été diminue le besoin de sommeil alors que l’obscurité et le froid de l’hiver l’augmenterait. Ainsi, nous comprenons que les enfants sont fatigués, non seulement par un quotidien rythmé par leurs activités  intellectuelles et extra scolaires, mais surtout à cause de leur état « d’hibernants relatifs » qui ne fait que croitre du début de l’automne aux beaux jours. On peut alors envisager que les systèmes scolaires actuels mettent les enfants en vacances prolongées dans les périodes de meilleur rendement intellectuel et de moindre besoin en sommeil… Ceci est un autre débat, ce serait toute une organisation sociale à repenser :-)

N’ayant pas encore la joie d’avoir des enfants et donc de témoigner pour étayer ou contredire cette thèse, j’ai choisi d’interviewé Christophe, notre Directeur Opérationnel, mais surtout papa de trois enfants :

Bonjour Christophe, tes enfants ont repris récemment l’école, comment ont-ils vécu cette rentrée ? Ont-ils eu des difficultés à reprendre leur rythme de sommeil ?

La rentrée est toujours un réel bonheur pour eux et nous veillons à ce qu’elle se passe bien en préparant au mieux l’approche. 15 jours avant cahier de devoir de vacances tous les matins et coucher à 20h30 tous les soirs (a quelques exceptions près pour cause de barbecues !). Etant peu présent pour emmener mes enfants à l’école je tiens à respecter cette tradition de les emmener le 1er jour de la rentrée. Tant que mon grand patron me le permet !

Plus globalement, penses tu que leur sommeil est annexé sur leurs cycles de vie (vacances, week end, semaine…) ou plutôt sur les saisons ?

Je constate qu’en grandissant mes enfants on de plus en plus de facilités à adapter leur sommeil en fonction de leurs cycles de vie avec un temps d’adaptation allant de 8 à 10 jours. De façon manichéenne j’opposerai l’été (sommeil plus léger) à l’hiver  (besoin de sommeil plus important). Le rythme scolaire joue beaucoup sur leur état de forme (à l’approche des vacances je sens leurs organismes fatigués).

Le sommeil des enfants est également fonction de l’environnement familial. Tu viens juste d’avoir un bébé, le sommeil de tes grands a-t-il été modifié ? As-tu remarqué des changements dans leurs comportements sommeil ?

J’ai été très surpris de voir avec quelle  facilité  mes ainés ont intégré leur petite sœur dans leur environnement, de jour comme de nuit. Nous avons profité de l’arrivée de la petite sœur et des vacances des ainés chez le papi et la mamie afin de refaire leurs chambres (décoration et mobilier) et l’effet escompté a fonctionné ! Cela les a occupés pendant une bonne semaine et leurs Oekosom Feelsom luxe sur mesure ont pris la relève !!!

Enfin, la question bonus qui intéressera très certainement tous les parents : as-tu des petites astuces (ou ton épouse) pour faciliter l’endormissement de tes enfants ? Notamment pour la petite dernière ?

Bien répéter le rituel du coucher, leur conter des histoires et accompagner le coucher de câlins. Mon truc être le « barbapapa » qui se transforme un soir en cheval pour emmener ma princesse ou mon chevalier au lit ou encore,  un autre en vélo  ou encore en train … L’effet est garanti et le coucher facilité ! Pour la petite, ma femme et moi-même opérons des rondes et fredonnons  des airs doux ! Ma femme est adepte de la balade avec bébé posé le ventre sur son avant bras et moi blottie dans mes bras  face à moi.  Bref pas de remède miracle, pas de scoop mais de la patience et du partage et du soutien dans notre couple ! Pour ce qui est du sommeil des parents nous récupérons grâce à notre SIMCE182…

Christophe, merci d’avoir répondu à ces questions et de nous avoir éclairé sur le sujet, je te souhaite de belles nuits à venir :-)

A tous, si vous souhaitez réagir, envoyez nous vos réactions et témoignages !

A très vite,

A tous, je souhaite vous présenter Cécile DI MEO, la Chef de Produits Matelsom. Cécile interviendra régulièrement sur le blog afin de nous faire bénéficier de son expertise et de ses conseils en matière de technologies et de literie.

N'hésitez pas à lui faire part de vos remarques ou même de vos questions!

Je vous proposerai très prochainement une interview sommeil de notre rédactrice, je suis persuadée que vous serez tous curieux de découvrir les habitudes de sommeil de notre spécialiste literie :-) En attendant, voici un post sur les matelas au service de votre santé et de votre bien être, par Cécile! A vos notes!

 A très vite,

Les réponses, j'en suis certaine, différeront en fonction de chacun... En effet, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, et nous n’avons (heureusement) pas tous les mêmes vacances !

Quand certains auront profité d’un bon sommeil réparateur dans un environnement calme et confortable, d’autres seront impatients de retrouver leur lit et leur quotidien pour enfin bien dormir !

Le sommeil : sujet vaste et passionnant! Le succès de ce blog en témoigne :-)

 Il fait même partie des sujets qui sont au coeur de nos préoccupations au quotidien. Pourtant, nous avons tendance à ne pas porter à notre literie toute l'attention qu'elle mérite, ce qui est plutôt paradoxal... Il est vrai cependant, que choisir une bonne literie, adaptée à notre morphologie et à nos habitudes de couchage n'est pas tâche facile. Par manque d'informations et de conseils, nous avons tendance à négliger cet achat pourtant très impliquant pour la qualité de nos nuits!

Toujours dans le but d'apporter conseils, informations mais également innovation, Matelsom a travaillé sur un projet révolutionnaire! Il est désormais en ligne, sur le site de Matelsom sous le nom d'essayage virtuel.

L'essayage virtuel ou comment tester virtuellement votre futur matelas à l'aide de notre télécommande!

Celà ressemble fort à un projet secret, et je devine votre curiosité :-)

Alexandra, notre responsable e-commerce nous en dit plus.

Bonjour Alexandra, peux tu nous expliquer en quelques mots en quoi consiste l’essayage virtuel de Matelsom ?

Il y a bien longtemps que nous ne nous sommes pas régalés d'une interview sur le sommeil et j'ai décidé pour cette reprise de vous plonger dans celui d'une experte en ce domaine...

Cette année, j'ai eu la chance de voir de plus près les actions du Réseau Morphée et vous me connaissez, j'ai saisi cette occasion pour faire mon paparazzi.

J'ai même refusé d'aller rencontrer Nathalie Portman au festival de Cannes bien consciente que ce blog n'est pas dans la veine glamour mais dans la recherche de votre bien être !

Aussi Madame Royant-Parola, flattée que je délaisse Cannes de la sorte a accepté de jouer le jeu et nous livre les clés de sa chambre...

Bonjour madame Royant-Parola, vous êtes présidente du Réseau Morphée.
Pour commencer pourriez-vous nous présenter un peu son rôle et ses missions ?

Sylvie Royant-Parola : Le réseau Morphée est un réseau de santé structure, financé par l’assurance maladie et des institutions.  Son objectif principal est la prise en charge des troubles du sommeil. D’une part vis-à-vis des patients à travers l’orientation vers un praticien, une information sur les maladies. Mais également des actions de prévention auprès du grand public (école, mairie…etc.).
Le  Réseau Morphée mène également des actions vis-à-vis des professionnels de santé, en apportant des  formations sur les troubles du sommeil, mais également en leur permettant une accélération des procédures médicales ( A l’heure actuel, il faut compter 6 mois à 1 an alors qu’en passant par ce circuit il peut être raccourci à 2 mois).
L’association existe depuis 2001 et le réseau de santé depuis 2004. Nous avons mis en place également un blog, des forums sur internet.


Pourquoi avez-vous orienté votre travail sur le secteur du sommeil ?

Sylvie Royant-Parola  : J’ai commencé à travailler à la fac en étant assistante en neuro-anatomie, sur la structure dans le sommeil.
Par la suite, j’ai continué en travaillant dans une clinique du sommeil. Dans les années 1979, nous étions des pionniers en France. Les premiers centres avaient été crées entre 1970-74 et il n’y avait qu’une dizaine à l’époque. C’était assez fascinant, domaine en friche, encore inexploré dans le secteur médical. Tout était à construire, à faire. A tel point que l’assurance maladie accusait les médecins de créer de nouvelles maladies comme avec l’apnée du sommeil qui était totalement inconnue.
Le sommeil reste un monde mystérieux que je trouvais fascinant.
A cette même époque je lisais avec passion les ouvrages de Michel Jouvet sur ce sujet.

On dit souvent que les cordonniers sont les plus mal chaussés… Qu’en est-il de votre sommeil ?

Très souvent à la télévision, quand un couple se dispute, monsieur est envoyé sur le canapé.

L'accès au lit conjugal lui est interdit.

C'est plus rarement l'inverse. Du moins de manière télévisuelle.

Et comme j'écris des articles pour un blog sur le sommeil, je vois dans ce cas de figure une merveilleuse piste de réflexion. (Oui, oui je pense encore à vous chers lecteurs quand la journée est finie...)

Bon je ne me fais pas d'illusions, vous serez sûrement nettement moins nombreux à commenter que pour la note précédente.
Je ne vous raconte même pas la blessure d'orgueil que je tente en vain de soigner depuis quelques jours. Deux ans d'existence et ce n'est pas mon travail mais celui du marketing qui est récompensé d'une centaine de commentaires...

Nan je ne veux pas le savoir, je suis affreusement vexée ! (vous mériteriez d'aller tous dormir sur le canapé ce soir...)

Reprenons plutôt la piste évoquée un peu plus haut.
Le lit est un espace où on peut s'aimer, se faire des confidences et bien sûr dormir en toute confiance.
Quand une dispute éclate cette dernière est écornée et certains n'hésiteront pas à montrer du doigt la porte.
Est-ce la proximité de l'autre qui serait une menace au sommeil, nous condamnant à ressasser encore et encore ? Est-ce la crainte de venir se pelotonner contre l'autre et baisser la garde alors que le débat n'est pas réglé ?

En y réfléchissant, je crois que je serai vraiment perplexe si mon ami me disait "Ce soir chérie, tu dors sur le canapé".

Sous entendu avec nos chats.

Loin de ma couette bien aimée.
J'essaie d'imaginer là.

Non vraiment cette idée me semble intolérable, mieux vaut encore se réconcilier et admettre ses tords (que je n'aurai pas de toutes manières ayant toujours raison, alors ça ne coûte rien de les reconnaitre...).

Et vous lorsqu'une dispute surgit vous optez pour une réconciliation sur l'oreiller ou l'exil du compagnon hors de la chambre ?